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在日常生活中，西梅是很常見的一種水果，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，味道酸甜可口，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那么坐月子可以吃西梅嗎？下面一起來看看吧。

坐月子可以吃西梅嗎

坐月子可以吃西梅。

西梅含有豐富的營養(yǎng)元素，有“奇跡水果”的美譽，食用可以補充營養(yǎng)，維持酸堿平衡、保護視力、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等，但西梅性寒，多食對產(chǎn)婦腸胃不利，因此，產(chǎn)婦雖然可以吃西米，但不宜多吃。

吃西梅有什么好處

1、美容養(yǎng)顏

西梅具有抗氧化的功效，其具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用，其能防止心臟病、肺病及癌癥等病癥的惡化。

2、酸堿平衡

西梅具有維持酸堿平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。

3、緩解便秘

其能增加胃動力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)胃動力，輕松緩解便秘。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

西梅含有多種對骨質(zhì)健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當(dāng)?shù)氖秤?，能維護骨質(zhì)健康。

5、補充維生素A

保護視力西梅是補充維生素A的最佳起原，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素，對人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。

6、預(yù)防心臟病

補充葉酸通過人體的新陳代謝能有效地預(yù)防心臟疾病和中風(fēng)，對在血液中的葉酸水平減低的老年人尤顯重要。西梅與其它水果和蔬菜一樣，對補充人體葉酸起著重要的作用。

7、延緩衰老

抗衰老最近美國一項研究表明，西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。

坐月子吃西梅注意事項

1、不宜多吃

產(chǎn)婦不宜多吃西梅，一天吃3顆就夠了，多吃容易受涼，導(dǎo)致腸胃不適、寒濕凝滯等，不利于產(chǎn)婦身體健康。

2、吃新鮮的

產(chǎn)婦最好食用新鮮西梅，少食用西梅干，西梅干經(jīng)過了腌制加工，多食會影響身體健康，可能會致癌。

3、糖尿病少吃

患有糖尿病的產(chǎn)婦應(yīng)少吃，因為西梅糖含量較高，多食會導(dǎo)致病癥加重。

4、不宜空腹吃

產(chǎn)婦最好不要空腹食用西梅，西梅植物酸含量很高，空腹食用對胃腸有一定的刺激性，而產(chǎn)婦是腸胃功能較弱，傷害更大。