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柚子和榛子是生活中常見的兩種水果，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道很是清甜，有時(shí)候會(huì)避免不利搭配食用，因此想問下吃完柚子能吃榛子嗎？

吃完柚子能吃榛子嗎

可以吃。

1、在食物的性味上來看，柚子性寒，味甘，而榛子性平，味甘，兩者性味不同，一起食用互不沖突，因此可以同食。

2、在營(yíng)養(yǎng)成分上，柚子中含有豐富的水分，纖維素、胡蘿卜素、以及維生素C、維生素A、維生素E等多種微量元素，鈣、鋅、鐵、鎂等礦物質(zhì)元素，而榛子中富含淀粉，蛋白質(zhì)、油脂、以及多種維生素，鋅、鈣、鐵等微量元素，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分之間并不相克，因此建議一起食用。

柚子和榛子一起吃的好處

1、潤(rùn)腸通便

柚子中含有大量的水分，食用可以滋潤(rùn)水分，增強(qiáng)腸道的滑利性，促進(jìn)腸胃的運(yùn)動(dòng)，而榛子中含有一定的纖維素，有利于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，一起食用可以幫助身體順利排便。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

柚子富含水分、維生素，屬于水果食物，而榛子是一種高蛋白質(zhì)的堅(jiān)果，當(dāng)中含有豐富的飽和脂肪酸，兩者屬于不同的食物，其中含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，一起食用有利于均衡自身營(yíng)養(yǎng)素。

3、促進(jìn)消化

柚子中含有豐富的有機(jī)酸、果糖，食用有利于促進(jìn)消化液的分泌，幫助腸胃消化榛子，因此可以起到促進(jìn)消化的作用。

4、增強(qiáng)免疫力

榛子中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，，食用有利于增強(qiáng)體液免疫的活性，可以增強(qiáng)抵抗力；而柚子中都含有不少的維生素，可以一定程度上增強(qiáng)抵御病毒的能力，因此同食可以增強(qiáng)免疫力。

柚子和榛子一起吃多少

柚子：100-150克，一兩瓣為宜。

榛子：100克左右。

榛子富含淀粉，并且含有蛋白質(zhì)，本身并不容易消化，不宜多食，而柚子的性味寒涼，吃多了會(huì)加重體內(nèi)的寒涼程度，影響身體健康，因此若是兩者同吃，柚子100-150克為宜，榛子100克較好。

吃完柚子不能吃什么

1、不宜吃螃蟹

螃蟹屬于性味寒涼的食物，而柚子同樣是寒性食物，本身不宜一起大量食用，加之柚子中含有的鞣酸成分還會(huì)和螃蟹富含蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀反應(yīng)，生成一種不易消化的物質(zhì)，從而影響到食物的消化吸收，造成消化不良的情況。

2、不宜吃黃瓜、胡蘿卜

由于黃瓜和胡蘿卜中含有一些維生素C的分解酶，一起食用會(huì)對(duì)柚子中的維生素C造成一定程度的破壞，降低柚子中維生素C的含量，從而影響到其中營(yíng)養(yǎng)元素的吸收。

3、不宜吃豬肝

因?yàn)殍肿又泻胁簧俚纳锘钚晕镔|(zhì)，若是吃了柚子之后再吃豬肝，兩者中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可能會(huì)發(fā)生不利反應(yīng)，可能會(huì)破壞到豬肝所含有的營(yíng)養(yǎng)。

吃完榛子不能吃什么

1、高淀粉食物

榛子富含淀粉，吃了不容易消化，因此吃了榛子之后不適宜與富含淀粉的食物大量食用，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，并且榛子含有不少的糖類，會(huì)被腸道中的產(chǎn)氣菌所分解，致使腸道中堆積大量的氣體，從而出現(xiàn)腸胃不適。

常見的高淀粉食物：南瓜、大米、土豆、紅薯、燕麥、板栗、玉米、香蕉、高粱等。

2、高油脂食物

榛子富含淀粉，本身不宜多吃，吃完之后最好不要再吃一些富含油脂的食物，以免產(chǎn)生較強(qiáng)的腸道滑利性，以及造成腸胃負(fù)荷，出現(xiàn)腸胃不適情況。

常見的高油脂食物：豬油、油脂食品、杏仁、豬皮、雞皮、牛油果、核桃等。

3、高鞣酸食物

榛子是高蛋白食物，若是與含有較多鞣酸物質(zhì)的食物大量食用，容易反應(yīng)生成難以溶解的凝固物質(zhì)，降低腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可能出現(xiàn)身體不適。

常見的高鞣酸食物：李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。