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其中痛風(fēng)的主要特征點(diǎn)就是高尿酸血癥，除了痛風(fēng)之外，還有高血壓、糖尿病患者、心腦血管患者、肥胖患者、腎結(jié)石患者、年齡大于60歲的人群都是高尿酸的高危人群。這些人群都有一些食物上的禁忌，他們統(tǒng)一的食物禁忌就是避免吃牛羊肉。

避吃牛羊肉

因?yàn)楦吣蛩峄颊卟“l(fā)的原因我們已經(jīng)了解了，是因?yàn)猷堰蚀x。那么理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，他們的飲食?yīng)該是低嘌呤飲食。而牛羊肉這種食物是屬于高嘌呤食物，而且比較難以消化，熱量非常之高，所以高尿酸人群應(yīng)該避吃牛羊肉。前面我們說高尿酸人群是避吃牛羊肉，而不是說不能吃牛羊肉，所以喜歡吃肉的高尿酸患者最多可以每個(gè)月吃一到兩次，而且這些人的主要食物，應(yīng)該以水果蔬菜為主。這樣可以減少痛風(fēng)、高血壓等疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，而且能夠降低血尿酸的含量。

動(dòng)物的內(nèi)臟

因?yàn)閯?dòng)物的內(nèi)臟中含有一些毒素是高尿酸人群無法消化或者化解的，所以動(dòng)物的內(nèi)臟他們不能吃。

高尿酸人群不能飲酒

因?yàn)榫扑?dāng)中含有的酒精會(huì)使尿酸的排泄受到影響，而且本身高尿酸人群的新陳代謝功能就受到了限制，如果再影響的話，就會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的疾病。

少吃發(fā)酵食物

高尿酸人群還要少吃花生、海鮮、豆類及一些發(fā)酵食物，這些食物和牛羊肉一樣都屬于高嘌呤食物?？傊?，高尿酸人群的飲食以清淡蔬菜為主，其他食物盡量少吃或者說不吃。除了飲食上的改變之外，高尿酸人群應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來拉動(dòng)新陳代謝的運(yùn)作，要知道長(zhǎng)時(shí)間的坐或者躺著，都只會(huì)使病情更加嚴(yán)重、尿酸更高。但是高尿酸人群的運(yùn)動(dòng)不宜激烈，因?yàn)樵S多高尿酸患者人的歲數(shù)都偏高，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們的骨骼磨損得厲害。