国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

生菜中含有大量的維生素及一些微量礦物質(zhì)元素，具有很高的營養(yǎng)價值，日常食用不僅有助于提升人體代謝，還能有效的促進血液循環(huán)。那么膽固醇高能吃生菜嗎？吃生菜能降低膽固醇嗎？下面一起來看看吧。

膽固醇高能吃生菜嗎

可以。

據(jù)研究表明生菜的莖葉中含有大量的萵苣素成分，因此在吃生菜的時候會覺得味道發(fā)苦。但是這種成分有很多意想不到的好處，不僅可以鎮(zhèn)定、催眠，還能很好的降低膽固醇，所以膽固醇高的人是可以適當(dāng)吃些生菜。

吃生菜有什么好處

1、減肥

生菜中的水分含量比較多，且具有較多的膳食纖維，具有很好的吸水特性。特別是水溶性的纖維能在腸胃中形成一種粘膜，會直接影響人體吸收營養(yǎng)元素時的速度減慢，從而會導(dǎo)致人體出現(xiàn)飽腹感，降低飲食欲望后，也就形成了減肥的效果。

2、增強抵抗力

生菜中的維生素C含量比較豐富，能很好的刺激身體制造出干擾素，從而能減少一些白血球和病毒的結(jié)合，對人體的免疫力好抵抗力有增強的效果。

3、助眠

生菜中含有大量的碘元素，能很好的幫助人體進行基礎(chǔ)代謝，對于一些情緒也有很好的緩解調(diào)節(jié)效果，因此經(jīng)常食用生吃能有助于消除緊張，有助于睡眠。

4、預(yù)防便秘

生菜中的纖維素含量比較豐富，能有助于腸道的排毒，從而也能很好的刺激腸胃的蠕動，達到助消化的效果，預(yù)防一些便秘現(xiàn)象的產(chǎn)生。