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椰子的味道不錯(cuò)，而且適量的食用可以很好的給人體補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是我們應(yīng)該知道，任何食物都有它的宜忌人群，那么椰子什么人不能吃呢?

椰子什么人不能吃

椰子的味道非常不錯(cuò)，并且大多數(shù)人都是比較適合食用椰子的，但是椰子的禁忌人群也比較多的，肝臟不好或者患有濕疹的朋友們，千萬(wàn)要少吃椰子，另外，體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣;大便輕瀉者忌食椰子，椰子有輕瀉的作用;椰子的含糖量在水果中不低，糖尿病患者少食為好。

椰子一次吃多少好

椰子的味道是非常不錯(cuò)的，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，但是椰子不能夠大量的食用，過(guò)量的食用椰子對(duì)于身體的健康也是不利的。

一般來(lái)說(shuō)，建議每天吃一個(gè)椰子，至多兩個(gè)，尤其是內(nèi)火旺盛的人，要盡可能的少吃。

椰子的汁一天可以喝300~500ml，如果夏天炎熱出汗多，一天可以喝500ml左右，一天椰子平均500ml左右。

食用椰子的時(shí)候，必須要控制好食用椰子的量，如果過(guò)量食用椰子，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火癥狀，不利于身體健康。

吃椰子有什么好處

生津止渴、益氣祛風(fēng)

椰子中含有豐富的椰汁，椰汁在夏天的時(shí)候能夠起到解渴去暑的功效，對(duì)夏天的一些癥狀有很好的解決的功效。

美容護(hù)膚

椰肉的含油量約為35%，油中的主要成分為癸酸、棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游離脂肪酸及多種甾醇物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)、美容、防治皮膚病的作用，對(duì)我們的身體是非常健康的。

椰子和什么一起吃最好

椰子+雞肉：對(duì)我們的身體是非常有利的，可以給身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

椰子+糯米：可以補(bǔ)充充足的能量，對(duì)我們的身體健康是非常好的。

椰子+冬瓜：能夠?yàn)a火，身體中有火的話會(huì)給身體產(chǎn)生不利的影響，有上火的癥狀的時(shí)候可以將這兩種食物搭配在一起。