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最近是芒果上市的時候，黃色的芒果果肉搭配香蕉，讓人看著顏色艷麗，食欲大增，但據(jù)說芒果和香蕉是不能一起吃的，這是真的嗎？食用芒果都不能搭配哪些食物呢？

芒果和香蕉能一起吃嗎

能少量同吃。

芒果和香蕉都是營養(yǎng)豐富的水果，兩者少量食用無大礙，但芒果味道甘酸，性涼，而香蕉味道甘甜，性寒，兩者在性味上不宜搭配多吃，否則寒涼性的水果吃多了，容易增加體內(nèi)寒氣，引發(fā)不適；同時芒果含有果膠成分，有潤腸通便的作用，而香蕉也是具有同樣作用的水果，一起吃多的話，排便過于順暢，容易引發(fā)腹瀉問題。

芒果和香蕉吃多少合適

不超過200克為宜。

芒果和香蕉在食用上都不宜吃多，根據(jù)中國健康膳食規(guī)定，人一天的水果食用量在300克為宜，而一次吃芒果搭配香蕉，則更要減少用量至200克，尤其是本身腸胃虛寒、血糖偏高等不宜吃香蕉和芒果的人，更要少吃，以免加重病情。

芒果和香蕉怎么吃營養(yǎng)

香蕉芒果奶昔

材料：牛奶250ml、香蕉(熟透)2根、芒果250g。

做法

1、將香蕉剝皮切小段，芒果洗凈剝皮切丁備用。

2、然后清洗榨汁機，將香蕉、芒果、牛奶一同倒入榨汁機中。

3、按下榨汁按鈕，大約15秒之后，香蕉芒果奶昔就做好了，覺得不夠細膩的，可在重復(fù)打一次。

芒果和什么不能一起吃

1、性寒的食物：如西瓜、苦瓜、海帶、獼猴桃、香蕉等同芒果一起吃可能會加重體內(nèi)寒氣。

2、富含胡蘿卜素的食物：如南瓜、胡蘿卜、木瓜、菠菜、紅薯、橘子等同芒果一起吃可能會皮膚發(fā)黃。

3、含維生素C分解酶的食物：如胡蘿卜、南瓜、黃瓜等同芒果一起吃可能會降低人體對維C的吸收效果。

4、致敏的食物：如菠蘿、桃子、荔枝、櫻桃、獼猴桃等同芒果一起吃更容易引發(fā)過敏現(xiàn)象。

5、含有五價砷化合物的食物：如蝦、蟹等同芒果一起吃會產(chǎn)生有毒物質(zhì)三價砷，長期食用對健康不利。

香蕉不能和什么一起吃

性寒的食物。

香蕉本身就是性寒的食物，在吃時主要是不能和同樣性寒的食物一起吃，如：海帶、螃蟹、西瓜、冰鎮(zhèn)的冷飲、魚腥草、苦瓜、柿子等，否則會加重身體寒氣，刺激腸胃，引發(fā)腹瀉等不適癥狀。