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今天我買了很多番石榴回來，家里人都很喜歡吃，每天都會吃很多，想請問一下番石榴可以多吃嗎？

番石榴可以多吃嗎

不宜多吃。

番石榴又叫做芭樂，是一種臺灣土生水果，其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素以及鉀、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，它雖然本身并無毒性，但是任何食物都不宜多吃，番石榴也是一樣，食用過多人體不僅無法完全吸收其營養(yǎng)成分，而且可能會引起身體不適。

番石榴吃多了會怎樣

腹脹

番石榴中含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，食用過多人體腸胃無法完全消化，堆積在腸胃內(nèi)，加重腸胃負(fù)擔(dān)，使腸胃高負(fù)荷運作，可能會引起腹脹等不適。

便秘

番石榴味甘，澀，具有一定的收斂止瀉的作用，其中的纖維素會增加大便的量，食用過多會加重排便的難度，從而可能會引起便秘癥狀。

番石榴吃多了怎么辦

1、停吃番石榴

如果番石榴食用過多后出現(xiàn)了腹脹、便秘等不適的話，建議先停止食用番石榴，如果不適癥狀比較輕微，一般停止食用番石榴一段時間后，癥狀自然得到緩解。

2、多喝水

食用過多番石榴出現(xiàn)不適后，建議可以多喝水，水分可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加快腸胃蠕動，能從一定程度上緩解不適癥狀。

3、咨詢醫(yī)生

如果腹脹、便秘癥狀比較嚴(yán)重或者有出現(xiàn)其他不適，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。

番石榴吃多少合適

1-2個左右。

番石榴是一種水果，雖然沒有嚴(yán)格的食用量規(guī)定，但是為了避免引起身體不適，建議體質(zhì)正常的成年人一次吃1-2個左右即可，如果是體質(zhì)較弱的老年人，建議一次吃半個左右就可以了。

番石榴的吃法

番石榴蘋果汁

材料：蘋果、番石榴各1個。

做法：

1、蘋果洗凈，去皮切塊備用。

2、番石榴去皮、去核，切小塊。

3、將蘋果和石榴一起放入榨汁機(jī)中榨汁。

4、濾去果渣后，將果汁倒出后即可飲用。

番石榴葡柚汁

材料：紅葡萄100克、番石榴半個、柚子80克、冰塊少許、檸檬1個。

做法：

1、將紅葡萄洗凈；番石榴洗凈，切塊備用。

2、剝掉柚子的皮，留取果肉。

3、將敲碎的冰塊放入榨汁機(jī)容器中，以防止榨汁時產(chǎn)生泡沫。

4、然后將番石榴、柚子、紅葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)中，擠壓成汁即可。