国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

小米是許多家庭中的必備谷物，因?yàn)樾∶准庸r(shí)不需精制,所以保留了大量的維生素和礦物質(zhì)，也正因?yàn)槿绱?，小米粥有”代參湯”之美稱。小米具有健脾和胃、清熱除煩等功效，脾胃虛弱的人平時(shí)多喝小米粥，對(duì)補(bǔ)益脾胃很有幫助。

小米和什么搭配好

1、小米中所含的類雌激素物質(zhì)具有滋陰養(yǎng)血的功能，搭配富含營(yíng)養(yǎng)的雞蛋,可改善產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì),幫助她們恢復(fù)體力。

2、小米營(yíng)養(yǎng)豐富,紅糖具有活血化瘀的功效，兩者搭配煮粥，對(duì)血瘀弓|起的痛經(jīng)、產(chǎn)后腹痛有緩解作用。

3、小米搭配南瓜煮粥，經(jīng)常食用能健脾養(yǎng)胃，還能緩解孕吐癥狀，增加食欲。

吃小米需要注意什么

1、一般人都可以食用，尤其適合病后、產(chǎn)后體虛以及失眠多夢(mèng)者。

3、小米所含的必需氨基酸中賴氨酸的含量低,不宜單獨(dú)長(zhǎng)期吃，而要搭配其他谷物。

桂圓小米粥

桂圓具有開(kāi)胃益脾、補(bǔ)心長(zhǎng)智、安神養(yǎng)血的功效，小米具有健脾養(yǎng)胃的功效，紅糖具有溫胃散寒、活血化瘀的功效。三者搭配煮粥，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，可有效改善心脾兩虛所導(dǎo)致的失眠、產(chǎn)后血瘀腹痛。

材料：桂圓肉30克，小米100克。

調(diào)料：紅糖適量。

做法：

將桂圓肉與小米一起放入鍋中,加入適量水熬煮成粥，加紅糖調(diào)味即成。