国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

馬上就到端午節(jié)了，很多人都開始包粽子吃了，而白米粽子是最簡單最樸素的一種粽子，那么一個(gè)白米粽子的熱量是多少呢？

一個(gè)白米粽子的熱量

視具單個(gè)粽子的具體重量而定。

一個(gè)白米粽子，就是粽葉里面只包了糯米，沒有添加其他的豆類、肉類、白糖等，那么它的熱量其實(shí)和糯米飯的熱量相似的，每100克白米粽子的熱量在116大卡左右。

但是現(xiàn)在不同的地區(qū)、不同的人，包出來的粽子大小不一致，因此不能籠統(tǒng)的說一個(gè)粽子熱量是多少。比如有的粽子小，只有100克，那么它的熱量只有116大卡左右；而如果是大粽子，一個(gè)就有200克重，熱量可能在232大卡之間左右。

粽子熱量高是因?yàn)榕疵讍?

并不全是的。

一個(gè)100克的白米粽子的熱量并不高，在116大卡左右，和普通的白米飯差不多。但是如果在粽子中加入了糖、豆沙、食用油、五花肉等食材，其熱量就會(huì)驟然升高，有的熱量甚至翻倍還不止。因此粽子熱量高不僅是糯米造成的，還有包粽子時(shí)用的餡料和調(diào)料。

建議包粽子的時(shí)候最好選用少油、少堿、少糖、多纖維的材料，調(diào)味料放少一點(diǎn)，這樣吃更健康。

100克粽子多大

100克的粽子其實(shí)是比較小的，大約比一個(gè)雞蛋稍微大一些。市面售賣的粽子，一般都會(huì)比100克大一些，在200克左右，因?yàn)檫@樣能夠更有效的利用粽葉。一些人家里采摘的粽葉比較小，包出來的粽子就會(huì)比較小。

減肥可以吃白粽子嗎

減肥期間可以偶爾、適量吃一些白粽子。

白粽子的熱量相比肉粽、糖粽等要低很多，和米飯差不多，而且糯米粽子比較難消化，能夠提供較長時(shí)間的飽腹感，所以減肥期間偶爾、適量的吃一些白粽子是沒有問題的。如果擔(dān)心吃了粽子之后會(huì)發(fā)胖，那么建議適量增加運(yùn)動(dòng)量來消耗粽子的熱量。