国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

雜糧粥的主要原料是粳米，搭配五谷雜糧熬制而成，常見的搭配雜糧有綠豆、紅豆、黑豆、制作簡單方式，營養(yǎng)全面，食用后有益健康。

潤腸通便

粳米含有較多的膳食纖維，而且在其米糠層中含有的粗纖維分子，雜糧粥里面放入粳米有助于胃腸的蠕動(dòng)、保持大便的水分，使排便順暢，有潤腸通便的作用，對(duì)便秘、痔瘡等療效很好，經(jīng)常食用還能預(yù)防便秘和痔瘡。

清暑益氣

雜糧粥里面常常會(huì)放入綠豆，綠豆性涼，味甘，入心、胃經(jīng)，具有清暑益氣、止渴利尿的作用，并且能夠利水除濕、寬腸利氣，對(duì)于緩解暑熱煩渴、腸胃不適等具有一定的效果，上火時(shí)食用還可以降火。

利尿消腫

雜糧粥里面常常會(huì)放入紅豆，紅豆性平，入肝、脾及大腸經(jīng)，具有利尿消腫、寬腸利氣等功效，含有大量的鐵元素，食用后有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增加體力、增強(qiáng)抵抗力的功效，不敢吃豬肝的貧血患者，可以吃紅豆來補(bǔ)血，古代生育過后，會(huì)喝紅豆湯來補(bǔ)血，效果極佳。

美容養(yǎng)顏

雜糧粥里面常常會(huì)放入黑豆，黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富，其中的維生素E是一種超強(qiáng)的抗氧化劑，是身體細(xì)胞防止氧化的保護(hù)層：黑豆外皮含有紅色花青素，紅色花青素可清除體內(nèi)自由基，讓身體抗氧化活性更好，可以防止皮膚衰老。

雜糧粥的適宜人群和禁忌人群

1、適宜人群：一般人群皆可食用，雜糧粥具有補(bǔ)益身體功效，可以調(diào)理身體，適合體質(zhì)虛弱者食用。

2、禁忌人群：雜糧粥的組成材料比較復(fù)雜，而且含有較多糖分，建議患有泌尿系統(tǒng)疾病、傳染性疾病和糖尿病患者少吃。