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粥是很多人愛吃的食物，尤其是廣東地區(qū)的人講究養(yǎng)生，愛喝養(yǎng)生粥。那么下面我們就來看看喝粥的好處有哪些呢？

容易消化

大米熬煮溫度超過60℃就會(huì)發(fā)生糊化，營養(yǎng)成分充分溶解在粥中，且粥的質(zhì)地綿軟，有利于腸胃吸收，很適合腸胃不適的人食用。粥還能養(yǎng)護(hù)腸胃，有利于腸胃中食物的消化和吸收，可以消宿食。

補(bǔ)充體能

粥有很好的升血糖效果，饑餓的時(shí)候喝一碗粥，很快就能消除饑餓感、補(bǔ)充體能。

改善便秘

粥含水分多，可以補(bǔ)充體液，有生津潤燥的作用。現(xiàn)在很多人飲食過于精細(xì)又缺乏運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)便秘，多喝粥能為生體補(bǔ)充足夠的水分，有效預(yù)防和改善便秘。

御寒防感冒

天氣寒冷的時(shí)候，出門前如果能喝上一碗熱粥，可以幫助產(chǎn)熱、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。溫?zé)岬闹噙€能滋潤喉嚨，有效緩解咽部不適。