国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

不少糖尿病患者都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為是自己糖吃多了才得的病，查出糖尿病后凡是甜的食物一概不吃。水果就是甜的，就連水果都不吃了，但實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，有的水果實(shí)際上不但不會(huì)導(dǎo)致糖尿病，反而還是防治糖尿病的好幫手。那么糖尿病能吃什么水果呢?

糖尿病能吃的水果

對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，每一百克的水果含糖量少于10克的水果，是可以食用的。例如橙子、柚子、青瓜、李子、枇杷、菠蘿、檸檬、櫻桃等，這些水果的含糖量和熱量都相對(duì)較低，適合糖尿病人食用。

糖尿病人可以適量食用的水果

有一些水果糖尿病人可以吃，但一定要把握好度。在每一百克的水果中含糖量是11到20克的水果，是可以吃的，但是要適量食用。石榴、橘子、梨、蘋(píng)果、香蕉、芒果、荔枝，這些水果的含糖量都是屬于這個(gè)值內(nèi)的，是可以吃的，但是要適量才好。

哪些水果適合糖尿病人

蘋(píng)果

蘋(píng)果性涼味甘，味道甜酸酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效。

柚子

柚子屬于血糖生成指數(shù)低的水果，味道甘酸，性寒，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。

獼猴桃

獼猴桃含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，有助于抗氧化、增強(qiáng)抵抗力。

檸檬

檸檬中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷，它可以幫助減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量，因此對(duì)預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥有較好的作用。

糖尿病人怎么吃水果

血糖控制平穩(wěn)可以吃

如果血糖控制比較理想，即空腹血糖能控制在7.0毫摩爾/升以下，餐后2小時(shí)血糖控制在10毫摩爾/升以下，糖化血紅蛋白控制在7.0%以下，沒(méi)有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就能放心的吃水果了。如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇其他類型的水果。

水果與正餐間隔開(kāi)吃

水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)吃)，這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

選擇低糖水果

各種水果碳水化合物的含量約為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升高血糖速度較慢的水果。對(duì)病情輕重不同的糖友而言，某種水果升高血糖的速度可能有一定的差異，可根據(jù)自身的病情選擇。一般而言，西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低，較為合適，而香蕉、紅棗、荔枝等含糖量較高，則不宜食用。

能吃水果就不要榨果汁

將水果制成果汁都需要濾去水果渣，而這些渣子中卻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如膳食纖維對(duì)于增強(qiáng)飽腹感、減少膽固醇吸收等都有好處。而且在榨汁過(guò)程中，因?yàn)樗募?xì)胞壁破碎，其中的維生素C和抗氧化物質(zhì)也會(huì)受到一定程度的破壞。因此，果汁營(yíng)養(yǎng)不如水果，鮮榨果汁一定要現(xiàn)榨現(xiàn)喝。