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南瓜的味道香甜，口感綿軟，可以燉湯吃、蒸著吃、炒著吃，還可以做成甜點(diǎn)吃，有的人甚至一天三餐都會(huì)把南瓜當(dāng)做主食吃，那么晚上吃南瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

晚上吃南瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎

吃南瓜代替晚餐，應(yīng)該可以減肥。注意不要在南瓜中添加糖。

單獨(dú)吃南瓜是一種很好的減肥食品。因?yàn)槟瞎现械奶欠趾渴遣欢嗟?，而且糖分主要集中在?nèi)瓤之中。而且它的熱量也不高，100克南瓜大概有22大卡熱量，而且南瓜的那個(gè)在富含高纖維素和維生素，多吃可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓大便通暢，所以晚上適量吃南瓜是不會(huì)胖的。

南瓜當(dāng)主食吃會(huì)長(zhǎng)胖嗎

適量吃不會(huì)。

南瓜中不僅含有的維生素非常的豐富，而且南瓜是一種高纖維的食物，熱量也不高，所以在南瓜當(dāng)做主食吃的時(shí)候一般是不會(huì)發(fā)胖的。

但是一定要避免過量食用，過量食用的話就會(huì)導(dǎo)致胃腸道有不舒服的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重后還有可能會(huì)腹瀉。

另外，減肥主要是控制飲食，特別是晚飯要少吃，再就是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少熱量的攝入，增加熱量的消耗，減肥要持之以恒，需要耐心。

南瓜早上吃還是晚上吃

南瓜早晚皆可食用，依據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣選擇即可。

南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，而且膳食纖維多、好消化，早晚都可以食用，用南瓜熬的粥是很多人早餐會(huì)選擇的食物，晚上燉南瓜湯或者蒸南瓜吃也是很有營(yíng)養(yǎng)的，南瓜淀粉多，可以代替主食食用，因此，南瓜是早晚皆可食用的食物。

女人吃南瓜的好處

美容養(yǎng)顏

南瓜口感綿軟甜膩，而且其中含有大量的維生素c和胡蘿卜素，尤其是對(duì)于這種皮膚保養(yǎng)的女人來說，經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜老婆幫身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，讓皮膚變得細(xì)膩光滑，有光澤，看起來有氣色，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。

助消化

南瓜中含有的果膠含量比較豐富，而且經(jīng)常吃南瓜，能夠增加人體飽腹感，有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，對(duì)于消化不良，腸胃不適的人群，有助于腸胃消化的功效。而且南瓜中含有的果膠含量比較豐富，能夠有效的幫助胃部不好的人保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍愈合的功效。

通便

常吃南瓜，可以使大便通暢、肌膚豐美，尤其對(duì)女性有美容養(yǎng)顏的功效。

維持血壓、血糖穩(wěn)定

可以調(diào)節(jié)胰島素平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。特別是在減肥的女性適當(dāng)吃點(diǎn)南瓜，非常有好處。

增強(qiáng)免疫力

南瓜子中含有豐富的鋅，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強(qiáng)免疫力，維持機(jī)能正常運(yùn)作的作用，具有抗氧化的功能，加強(qiáng)抗衰老功效。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助于制造紅血球。血?dú)膺\(yùn)行佳，可以使女性臉紅潤(rùn)、面色好。適當(dāng)吃南瓜，能保持內(nèi)在健康，外在容光煥發(fā)。