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1、榴蓮所含的碳水化合物和脂肪都很高，如果大家過(guò)量食用容易發(fā)胖。

2、榴蓮是一種熱量特別高的水果，碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大概估算100g的榴蓮，也就是二兩榴蓮，熱量大概有150大卡，這樣一來(lái)會(huì)影響到整體熱量的控制，所以在食用榴蓮等這類(lèi)高熱量水果的時(shí)候，一定要限制量，盡量要少食，嘗嘗就可以了，如果以吃飽為主，一定會(huì)增加熱卡，會(huì)增加體重。

3、如果大家想要減肥或者害怕發(fā)胖，建議少吃多動(dòng)，水果也要限制量。大家用一些減肥軟件可以計(jì)算出每天攝入和消耗的總卡路里數(shù)，當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時(shí)就會(huì)發(fā)胖。