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香蕉有智慧之果的美稱，是高鉀高鎂水果，有松弛肌肉，緩解疲勞的作用，蜂蜜被譽為大自然最完美的營養(yǎng)食品，美容養(yǎng)顏，可延年益壽，那香蕉和蜂蜜能一起吃嗎？

香蕉和蜂蜜的營養(yǎng)價值

香蕉：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的水果，性寒味甘，適合燥熱人士食用，香蕉熱量高，含有多種微量元素，其中維生素可以促進生長，硫氨酸可抗腳氣，鉀元素則可以使肌肉松弛，緩解壓力，又有快樂水果的美譽。

蜂蜜：蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者約占70%，易被人體吸收，含有少量維生素，有機酸，氨基酸，酶類物質(zhì)等；一般人群都可以食用蜂蜜，蜂蜜是有止咳華堂，潤燥通腸的效果。

香蕉和蜂蜜能一起吃

香蕉和蜂蜜是可以一起吃的，兩者一起食用不會產(chǎn)生什么毒害作用，完全可以放心的吃，而且由于香蕉和蜂蜜都都有通腸潤便的效果，所以對于便秘人群來說是有一定好處的。

香蕉和蜂蜜同吃的好處

香蕉和蜂蜜都有潤腸之效，兩者同食食用可以促進身體的排便，能減少體內(nèi)毒素的殘留，減輕便秘的癥狀，通過加速身體毒素廢物的排出，還可以達到瘦身減重的效果。

香蕉和蜂蜜可以怎么吃

香蕉和蜂蜜可以直接吃，將蜂蜜撒在切好的香蕉片上作為甜品食用，也可以蜂蜜水，香蕉分開搭配一些淀粉類的主食一起做早餐吃；還可以將香蕉剝開后放入微波爐中烘烤，烤好后將蜂蜜淋上即可。

香蕉和蜂蜜同吃需要注意什么

香蕉和蜂蜜一起吃雖有通便潤腸促消化的效果，但是易腹瀉，敏感體質(zhì)以及脾胃虛寒的人應(yīng)該少食或不食，兩者同食會加重這些癥狀，可能會腹痛腹瀉。

不可空腹食用這兩者，香蕉鉀，鎂，鈣等元素含量高，空腹食用會影響機體血液的鎂鈣平衡；空腹吃香蕉和蜂蜜也會刺激腸胃，所以不建議吃。