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又到了吃螃蟹的季節(jié)，餐桌上又少不了螃蟹的蹤跡，那么螃蟹的熱量高不高？吃螃蟹會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？下面一起來(lái)看看吧。

螃蟹的熱量高嗎

螃蟹的熱量并不算太高。

每100克螃蟹所含有的熱量為102大卡。我們可以和其他的肉類做一個(gè)比較：100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡，100克的雞肉所含有的熱量為167大卡，所以螃蟹的熱量確實(shí)并不高。另外，我們一般市場(chǎng)上所出售的螃蟹也就兩三兩，那么可食用部分大約為60克，那么其所含有的熱量大約為61大卡。

減肥的人可以吃螃蟹嗎

減肥期間是可以適當(dāng)吃一些螃蟹的。

螃蟹本身就屬于高蛋白質(zhì)、低熱量的食物，而且螃蟹還具有很好的增強(qiáng)飽腹感的作用，因此我們吃了螃蟹之后，可以讓我們減少對(duì)其他食物的攝入。不過(guò)我們要注意的是，雖然螃蟹的脂肪含量低，但是它的膽固醇含量是比較高的，而且基本存在于蟹黃中，因此如果蟹黃吃多了的話，是會(huì)導(dǎo)致我們膽固醇升高，甚至?xí)?dǎo)致我們身體發(fā)胖的。

吃螃蟹的注意事項(xiàng)

1、建議清蒸

吃螃蟹的時(shí)候最好選擇將螃蟹清蒸著吃，因?yàn)榍逭趔π凡粌H可以最大限度的保留螃蟹的鮮美，而且不需要額外添加很多的調(diào)味料，也有效的避免了其他額外熱量的攝入。

2、不宜多吃

螃蟹是寒性的，最好是蘸著姜絲和醋，另外一天吃一兩只就可以了，千萬(wàn)不能吃太多，不然對(duì)我們身體不好。