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玉米粥很多人都會(huì)在家里做，而且味道也十分不錯(cuò)，那么玉米粥的碳水化合物含量高嗎？喝玉米粥會(huì)發(fā)胖嗎？

玉米粥的碳水化合物含量高嗎

不是很高。

100g玉米含有的碳水化合物的量74.7g，玉米主要成分是淀粉和糖類，這兩種物質(zhì)都是屬于碳水化合物比較高的物質(zhì)，但是整體來說不是很高的，碳水化合物是人體需要的基本物質(zhì)，可以給人體能量，維持人體的生理機(jī)能，大部分的碳水化合物都會(huì)被人體所吸收，一般不會(huì)轉(zhuǎn)存為脂肪，除非是吃的大量碳水化合物才會(huì)導(dǎo)致剩余的變?yōu)橹敬嬖凇?/p>

喝玉米粥會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)。

雖然玉米的主要成分是碳水化合物，但是對(duì)于人體來說，這點(diǎn)碳水化合物不足以引起人體的發(fā)胖，而是可以給人體提供充足的能量，幫助人體更有活力，因?yàn)樘妓锸侨梭w必需的能量，一般會(huì)絕大部分都吸收進(jìn)人體，只有少數(shù)才會(huì)轉(zhuǎn)存成脂肪，而且纖維素還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少機(jī)體對(duì)其他能量的攝入，減少熱量。

連續(xù)喝一個(gè)星期的玉米粥會(huì)瘦嗎

不一定。

玉米含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸胃消化，還可以有很強(qiáng)的飽腹感，可以減少減肥期間其他食物的攝入，熱量的攝取也會(huì)減少，有利于減少減肥，而玉米脂肪含量又很低，所以玉米可以作為減肥的輔食，如果是配合一定的合理鍛煉的話，是很有可能會(huì)瘦的。

但是如果是沒有控制好食量，又進(jìn)食其他食物，并且還沒有節(jié)制的話，而且沒有合理鍛煉，可能不會(huì)瘦，反而是會(huì)變胖的。

玉米粥怎么做好吃

玉米粥可以和紅棗一起煮，不僅味道會(huì)更香甜，而且還可以補(bǔ)氣益血，具體做法如下：

材料：小米，紅棗，玉米

做法：

1.先把玉米剝下來，洗好小米，紅棗去核

2.先把砂鍋倒入適量的水燒溫。

3.倒入洗凈的米，玉米，以及紅棗。

4.小火慢煮30分鐘。

5.煮好后再加入糖，攪拌即可食用。