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我媽今天買了一些靈芝回來，準(zhǔn)備泡水喝，說是靈芝泡水對女性健康具有好處，那么女人喝靈芝水的好處？女人喝靈芝水一天多少好？

補(bǔ)血養(yǎng)血

靈芝屬于一種滋補(bǔ)作用很強(qiáng)的中藥材，具有很好的補(bǔ)血作用，對于女性來說適量的飲用靈芝泡水，可以起到很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，尤其是對于那些患有氣血不足、四肢乏力、頭暈不適等不適癥狀的女性來說，具有很好的緩解作用。

美容養(yǎng)顏

靈芝味甘性平，其中含有多種天然抗氧化劑，比如維生素、纖維素等成分物質(zhì)，女人適量的飲用，可以幫助抑制人體體內(nèi)自由基，起到很好的延緩衰老的作用，其次還可以為人體肌膚補(bǔ)充水分，使肌膚細(xì)嫩、濕潤，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。

緩解疲勞

靈芝泡水中含有大量的有機(jī)物，女性適量飲用，可以有效的調(diào)節(jié)他們的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，從而幫助緩解女性神經(jīng)衰弱等不適情況，起到很好的鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的作用，所以女性飲用靈芝泡水具有一定緩解疲勞的作用。

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

女性是很容易內(nèi)分泌失調(diào)的，而靈芝作為一種中藥材，可以很好的幫助維持女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，具有很好的調(diào)理作用，對女性的健康具有一定好處，所以女性喝靈芝泡水具有一定調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

女人喝靈芝水一天多少好

建議一天喝200-300ml左右即可。

雖然說靈芝泡水的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，但畢竟靈芝是一種中藥材，或多或少是具有一定副作用的，飲用過量容易加重女性的胃腸道負(fù)擔(dān)，從而可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀的發(fā)生，對女性健康造成威脅，所以一般建議女性一天喝200-300ml的靈芝泡水即可。

靈芝泡水怎么泡水比較好

材料：靈芝、熱水。

步驟：

1、首先準(zhǔn)備適量的靈芝片，用清水清洗干凈。

2、然后將靈芝片放入鍋中，加入適量的清水。

3、之后大火將其燒開后。

4、燒開之后轉(zhuǎn)小火慢燉20-30分鐘。

5、最后待靈芝水變?yōu)榈稚纯伞?/p>