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巧克力是用可可粉做原料加工做成的一種甜食，它在制作的時(shí)候可以加很多不同的食材改變味道，也可以不加任何食材做純的黑巧，這種巧克力在最大程度上保留了可可的味道，所以很受大眾歡迎，下面來看看黑巧克力吃了有什么好處。

黑巧克力吃了有什么好處

黑巧克力的可可含量在75%以上還是以下是黑巧克力口感的分水嶺，一般可可含量在75%以上的黑巧克力基本無甜味了。黑巧克力對(duì)人體有益的物質(zhì)是由于它的原材料可可含有對(duì)人體有益的物質(zhì)。黑巧克力可以幫助人緩解疼痛和壓力、能使得身心愉悅、調(diào)節(jié)血壓、有益于心臟等。

黑巧克力吃多了會(huì)怎樣

每天食用過量的黑巧克力容易造成飽腹感，導(dǎo)致不想食用其他食物，長期下去營養(yǎng)不良，而且有時(shí)候食用過量的容易造成腹瀉的情況出現(xiàn)。雖然黑巧克力是苦的但是不代表沒有糖分，食用過多也會(huì)造成血糖升高或是產(chǎn)生蛀牙。

黑巧克力一天吃多少合適

黑巧克力糖分和脂肪含量相比其他種類的巧克力的含量要低，但是過量食用并且不運(yùn)動(dòng)還是容易發(fā)胖。而且過量的食用黑巧克還會(huì)引發(fā)頭痛、經(jīng)期紊亂等一系列問題，所以一般建議一天食用黑巧克力最多不能超過三十克。

為什么吃巧克力想吐

黑巧克力中含有能刺激腸胃的物質(zhì)-----咖啡因和可可堿，咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而促進(jìn)胃分泌過量的胃酸，如果胃里沒有食物需要消化，過量的胃酸只能去消化可憐的胃黏膜，因此才會(huì)感覺到想吐。可可堿會(huì)減弱食道括約肌的緊實(shí)度，這樣很容易使得胃酸倒流入食道中，這樣不僅會(huì)影響胃部健康，如果過多的胃酸倒流入食道，還容易灼傷食道。

黑巧克力為什么可以減肥

適量的食用黑巧克力可以輔助減肥。黑巧克力所含有的脂肪很大一部分是不飽和脂肪，食用后并不會(huì)轉(zhuǎn)化成為脂肪，而且黑巧克力在消化吸收的過程中會(huì)燃燒人體的一些脂肪和熱量。所以要看選擇怎樣的黑巧克力和怎么吃，每天食用可可含量70%以上的黑巧克力三十克，加上要積極做有氧運(yùn)動(dòng)是可以達(dá)到減肥的效果。但是如果單純想依靠食用黑巧克力減肥是不可能的。