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大家都覺得吃多了巧克力肯定會發(fā)胖，真的是這樣的嗎？所有的巧克力都會發(fā)胖嗎？下面就一起來看看吧！

黑巧克力可以減肥嗎

黑巧克力讓你食量變小。

巧克力一直給人容易發(fā)胖和不健康的錯覺，這真是天大的冤枉。不是所有巧克力都一樣，最近的一項研究表明黑巧克力還可以幫你燃燒卡路里，有助保持身材。

怎么吃黑巧克力減肥

1、把握黑巧克力減肥的最佳時間

黑巧克力要減肥，什么時候吃也是有訣竅的。比如餐前半小時能更好控制食欲，餐后3小時可緩解饑餓感，還有，運動前半小時建議吃些黑巧克力，能夠很好的提高運動能力，且利于長時間運動后糖原的恢復。

2、減肥要選可可含量高的黑巧克力

最好的黑巧克力是未經(jīng)過多加工的，加工過的黑巧克力大多降低可可含量，轉(zhuǎn)而加入太多糖分和脂肪，所以購買之前先看清楚包裝上的成分表。

3、建議吃黑巧克力同時喝杯茶

建議在吃黑巧克力同時喝杯茶。因為茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，從而減少積食的概率，讓減肥效果更好。

黑巧克力不能和什么一起吃

1、牛奶

牛奶與巧克力同食易發(fā)生腹瀉。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結(jié)合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發(fā)生腹瀉、頭發(fā)干枯等癥狀，影響生長發(fā)育。

2、面包

面包與巧克力同食血糖高。面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病患者，如果同食，會使餐后血糖快速上升。

3、汽水

因為巧克力是屬于高熱量、高糖并且高脂肪的食品，所以不能和含糖分高的汽水或者果汁等飲料一起食用。但是在吃巧克力的時候可以喝茶，因為茶里面的有效成分可以吸收巧克力里面的油，從而減少積食的概率。

4、羊奶

羊奶與巧克力相克，羊奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯。

5、芝麻

芝麻和巧克力一起食用的話會影響腸道的消化。因為巧克力中含有大量的草酸，而草酸會與芝麻中所含鈣質(zhì)結(jié)合從而形成草酸鈣，對營養(yǎng)的消化與吸收有一定的抑制作用。