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薏米水具有具有消腫利尿、美容養(yǎng)顏等功效，而且又簡單易做，是很多女性，尤其是孕婦喜愛的食療方，那么薏仁水怎么煮有效？

薏仁水怎么煮有效

1.在煮薏米之前要先把它放在水中浸泡時長在12小時左右最佳，如果早晨食用的話可以在前一天晚上就泡好。

2.泡薏米的水不要浪費(fèi)掉，因?yàn)槠渲泻辛撕芏嗟臓I養(yǎng)成分，把炮一米的水添加一些水，一桶熬煮薏米營養(yǎng)成分會更高，熬煮時間大約在大火煮開水之后再用小火煮20分鐘，然后燜煮半小時即可。

3.薏米最好是在早晨食用。如果接受不了薏米的味道，可以在喝薏米水的時候添加一點(diǎn)蜂蜜。

薏米水有什么功效

1.降血糖

薏米水對高血壓和高血糖有很好的療效，可以起到降低血糖和擴(kuò)張血管的作用。

2.美白祛斑

薏米中含有一定的蛋白質(zhì)，可以起到軟化皮膚角質(zhì)的作用，而且它含有的維生素e有很好的抗氧化功效，可以潤膚除皺，淡斑美白。

3.促進(jìn)新陳代謝

薏米有促進(jìn)排便的功效，可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，而且它可以消水腫利尿，因此能夠幫助我們身體更好的進(jìn)行新陳代謝。

減肥可以喝薏米水嗎

喝薏米水能利水消腫也能減肥。

利水消腫也是人們喝薏米水的重要好處之一，它能清除人體內(nèi)的多余水分，也能提高腎臟功效，平時喝薏米能預(yù)防身體水腫和小便不利以及腳氣等多種疾病，另外薏米水還能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪和膽固醇的分解，能讓它們轉(zhuǎn)化成水分排出體外，平時經(jīng)常喝薏米水對減肥也有很大的好處。