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斑鳩也就是山斑鳩，是一種體型較小的鳥類，在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)都能看見這種鳥，斑鳩不僅可以用來(lái)食用，而且它也是做藥膳比較珍貴的食材。

益氣補(bǔ)虛

斑鳩中含有大量高質(zhì)量蛋白質(zhì)和一些天然磷脂，人們食用以后能益氣補(bǔ)虛，可以緩解身體虛弱，健康人群食用斑鳩能補(bǔ)益身體，提高身體免疫力。

強(qiáng)壯骨骼

斑鳩中含有大量的軟骨素和豐富的微量元素鈣，它們能強(qiáng)壯骨骼，增加身體對(duì)鈣的吸收，對(duì)筋骨疼痛以及腰膝無(wú)力還有關(guān)節(jié)炎等都有預(yù)防和緩解作用。

清肝明目

斑鳩中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，它們能提高肝臟的解毒能力，也能預(yù)防視力下降，平時(shí)多吃斑鳩能清肝明目。

降低血壓

斑鳩中還含有一些天然黃酮類物質(zhì)和酚類物質(zhì)，這些物質(zhì)可以軟化血管也能清理血液中的膽固醇，能加快血液循環(huán)，也能提高心臟的收縮能力，有助于降低血壓。