蔥香胡油餅的做法(蔥香胡油餅的做法視頻)
2024-07-25
更新時間:2024-07-25 04:18:29作者:佚名
1、橙子
橘子富含果酸,維生素和微量元素硒。維生素C高于梨、蘋果、桃子和葡萄。其豐富的營養(yǎng)素有助于皮膚保持濕潤,抵抗氧化,促進膠原蛋白形成,增加彈性,并充當“漂白劑”,去除斑塊并抑制色素形成。
2、石榴
石榴的營養(yǎng)特別豐富,含有人體所需的各種營養(yǎng)素。水果中含有維生素C和B族維生素、有機酸、碳水化合物、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質。據(jù)分析,石榴果實含有17%的碳水化合物,79%的水和13-17%的糖。維生素C的含量是蘋果的1-2倍,但脂肪和蛋白質含量較少,而且果實鮮嫩。
3、奇異果
獼猴桃被認為是營養(yǎng)密度最高的水果。每天吃兩顆獼猴桃可以補充人體的鈣質,增強人體對食物的吸收并改善睡眠質量。微酸性獼猴桃可以促進腸胃蠕動,減少脹氣和改善睡眠。獼猴桃含有豐富的維生素C,一種含有維生素C的獼猴桃,原位87毫克,肉中的黑色顆粒富含維生素E,可防止黃斑變性。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的維生素C,富含鐵和胡蘿卜素、果酸、礦物質和鉀含量也很高,所以它是有益血液美容的最佳滋補品,能有效抵抗黑色素的形成,使皮膚嫩白光滑,紅潤,并能促進角質層的形成。