炒山藥 炒山藥用焯水嗎
2024-06-06
更新時(shí)間:2024-06-06 11:28:11作者:佚名
1、藜麥煮粥,藜麥特別適合用來(lái)煮粥和,在用它煮粥時(shí),可以把它單獨(dú)加清水煮熟后食用,也可以加入適量的黑米或紅豆以及小米,還有紅棗等多種煮粥的食材搭配在一起煮粥喝,但在用藜麥煮粥時(shí),一定要注意它的煮制時(shí)間,它不能長(zhǎng)時(shí)間煮制,不然會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失。
2、燜飯,藜麥還是和用來(lái)燜飯吃,在做的時(shí)候需要把它和大米搭配在一起,兩者的比例應(yīng)該是3:7左右,如果想讓做好的藜麥飯,色彩更鮮艷,還可以搭配適量的青豆和土豆以及洋蔥等食材,再把這些食材洗凈以后入鍋炒香,然后再加入淘洗干凈的藜麥,放入適量清水直接燜熟關(guān)火以后就能取出食用。
3、做豆?jié){,藜麥還可以喝黃豆,那樣用來(lái)做豆?jié){喝,再用藜麥做豆?jié){的時(shí)候,需要把藜麥和黃豆按1:1的比例準(zhǔn)備好,然后再用清水浸泡幾小時(shí),把它們一起放入豆?jié){機(jī)中,加入適量清水,讓豆?jié){機(jī)工作,榨好以后取出過(guò)濾,得到的液體就是藜麥豆?jié){,加適量白糖調(diào)味以后直接飲用就可以。
4、做面點(diǎn),藜麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的糧食作物,他可以當(dāng)主要食材供人們使用,平時(shí)人們可以把它研磨以后得到藜麥粉,然后再像平時(shí)蒸饅頭那樣,把它加入適量清水和酵母,搭配適量的小麥粉一起合成面團(tuán),發(fā)酵成功以后,可以按自己的需要,把它制成饅頭,包子或者花卷等多種不同的面食,做好以后可以直接吃,而且存入冰箱還能保存較長(zhǎng)的時(shí)間。