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南瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的食物，小米南瓜粥更是暖胃的佳品，所以深受很多人的喜歡，那么常吃南瓜皮膚會(huì)變黃嗎？

常吃南瓜皮膚會(huì)變黃嗎

南瓜吃多了皮膚有變黃的可能。

南瓜中營(yíng)養(yǎng)成分豐富，適量食用是具有美容、預(yù)防癌癥、防治糖尿病、保護(hù)胃黏膜等功效的，但是由于南瓜中是有比較豐富的胡蘿卜素的，過(guò)量的食用南瓜，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚變黃。

吃南瓜皮膚變黃是什么原因

人體皮膚的顏色是受到三個(gè)方面的影響的，黑色素、胡蘿卜素類色素、皮膚血管里血液形成的紅色。而南瓜過(guò)量食用，整天把南瓜當(dāng)做主食吃，會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)量攝入β—胡蘿卜素，β—胡蘿卜素就會(huì)沉積在表皮的角質(zhì)層當(dāng)中，導(dǎo)致出現(xiàn)“胡蘿卜素黃皮癥”，皮膚出現(xiàn)變黃的現(xiàn)象。

吃南瓜皮膚變黃的癥狀

吃南瓜出現(xiàn)“胡蘿卜素黃皮癥”的情況，會(huì)表現(xiàn)在人體的器官鼻子、前額。手掌、腳掌、眼睛四周、指甲旁的皮呈現(xiàn)檸檬黃色。

吃南瓜皮膚變黃怎么辦

在吃過(guò)多黃瓜出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象后，要停止繼續(xù)食用南瓜，同時(shí)也不要吃其他含有胡蘿卜素的食物，一般在停止食用后是可以慢慢消退的。如果一直不能緩解或是這種癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)的就醫(yī)檢查。

怎么避免吃南瓜皮膚變黃

避免吃南瓜皮膚變黃，最重要的就是控制好食用量，不要每天把南瓜當(dāng)做主食，隔個(gè)幾天吃上一次，一次的食用量最好不超過(guò)一頓主食的量，50-100克左右，并且將南瓜與其他蔬菜搭配吃。