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在我們?nèi)粘Ｉ钪?，南瓜是我們比較常見(jiàn)的一種食物，有許多人都比較喜歡吃它，那么南瓜多吃好嗎？

南瓜多吃好嗎

南瓜不能多吃，吃多了對(duì)身體也是有不利影響的。

南瓜是具有解毒、保護(hù)胃黏膜、美容等功效的，適量食用對(duì)身體是很有益處的，但是也要適可而止，不宜過(guò)多食用，那樣容易給身體帶來(lái)副作用。

南瓜吃多了會(huì)發(fā)胖嗎

一般不會(huì)長(zhǎng)胖。

對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)人們也是不用擔(dān)心的。因?yàn)槟瞎现械奶欠趾渴遣欢嗟?，而且主要集中在?nèi)瓤之中。而且它的熱量也不高，人們?nèi)绻驗(yàn)楹ε伦屔眢w肥胖，而不敢食用南瓜的話，其實(shí)這種擔(dān)心是并不太需要的。南瓜的熱量不是很高，100克南瓜大概有22大卡熱量。南瓜雖然甜，但是糖含量并不是很高，糖分中主要是果糖含量較高，果糖比蔗糖甜，所以才會(huì)感覺(jué)南瓜很甜。吃南瓜是不會(huì)發(fā)胖的，南瓜含大量高纖維素和維生素，多吃南瓜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止代謝物堆積體內(nèi)，使大便通暢。不僅不會(huì)發(fā)胖，還能幫助減肥。

南瓜吃多了會(huì)怎么樣

皮膚變黃

如果整天把南瓜當(dāng)做成主食來(lái)吃，過(guò)度食用，會(huì)導(dǎo)致南瓜中的β─胡蘿卜素沉積在人體皮膚表皮角質(zhì)層中，出現(xiàn)皮膚變黃的現(xiàn)象，即人體的前額、鼻子、眼睛四周、手掌、腳掌等部位的皮膚呈現(xiàn)檸檬黃色。

導(dǎo)致脹氣

南瓜含豐富的淀粉、糖類、纖維素等成分，是容易引起脹氣的食物，如果食用過(guò)多的話，就更容易出現(xiàn)脹氣或是加重脹氣情況。

導(dǎo)致過(guò)敏

南瓜也是可能成為過(guò)敏原的，少量食用的時(shí)候可能不會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，但是過(guò)多食用后，就可能出現(xiàn)皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等過(guò)敏癥狀。

助長(zhǎng)濕熱

南瓜性溫，如果長(zhǎng)期食用過(guò)多食用的話，是會(huì)助長(zhǎng)濕熱的，尤其像胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者更是要少吃。

南瓜一次吃多少合適

不超過(guò)50-100克。

南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，但不能盲目的過(guò)量食用，要控制好食用量，一次最好是不超過(guò)50-100克的量，一天不要超過(guò)一頓主食的量。

南瓜多久吃一次為好

南瓜除了不宜一次性食用過(guò)多之外，也不宜食用過(guò)于頻繁，不要每天都吃南瓜，最好隔個(gè)2-3天的時(shí)間吃一次為好。