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這段時間有些上火，聽說蒲公英、桑葚均有降火的功效，打算一起泡水飲用，但是不清楚蒲公英和桑葚一起泡嗎？

蒲公英和桑葚一起泡嗎

可以一起泡，但不宜過量飲用。

因為蒲公英性寒、味苦，而桑葚也是寒性食物，如果將兩者搭配泡水適當(dāng)飲用，可以降低體內(nèi)的燥熱，具有不錯的降火作用，但是若泡水過多飲用，容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣過甚，可能出現(xiàn)脾胃寒涼的不適情況，長期飲用還可能會改變自身的體質(zhì)狀況，影響身體的健康。因此蒲公英和桑葚可以一起泡水，但是需要適量飲用。

蒲公英桑葚茶的功效

1、清肝明目

在中醫(yī)理論上來看，蒲公英味苦、甘，性寒；入胃、肝經(jīng)，牛蒡味苦、性涼，入心、肺經(jīng)，兩者均可以降低自身的燥熱之氣，對于上火燥熱、目赤昏花等不適具有一定的緩解作用。

2、調(diào)節(jié)苦味

蒲公英本身就含有一定的苦味，高溫沖泡時苦味會被更大程度的分解出來，而桑葚味道酸甜，兩者一起泡水飲用，有利于調(diào)節(jié)蒲公英的苦味，可以提升茶水的口感，利于吸收其中的營養(yǎng)成分。

3、潤腸通便

蒲公英、桑葚均屬于性質(zhì)寒涼的藥材，具有一定的腸道滑利作用，一同沖泡服用，其中豐富的水分還可以滋潤腸道，促進(jìn)腸胃蠕動，幫助身體順利排出糞便，具有一定潤腸通便的作用。

蒲公英和桑葚怎么泡茶喝

蒲公英：3-5克。

桑葚：5-6克。

紅棗、枸杞：各2克。（中和性味）

做法：

1、洗凈蒲公英、桑葚、紅棗、枸杞，去除枯葉，倒入水壺中。

2、在水壺中加入500毫升左右的清水（可按比例增加蒲公英的量）。

3、倒入所有藥材，大火煮開，10-15分鐘之后，即可飲用。

一天喝多少蒲公英桑葚茶

建議250毫升，一杯即可。

綜上所述，蒲公英、桑葚均性質(zhì)寒涼，平常適量飲用可以清熱去燥，喝多了加重體內(nèi)的寒涼之氣，可能會出現(xiàn)肚子疼、拉肚子等不適癥狀，對于本身性質(zhì)寒涼的人群，更加需要少量飲用，以免加重脾胃虛寒的癥狀，因此需要適量飲用為宜，每天建議控制在250ml以內(nèi)，不宜過多。

什么人不能喝蒲公英桑葚茶

1、特殊時期女性

處于孕婦、經(jīng)期等特殊時期的女性，身體相對比較敏感脆弱，尤其是孕婦，飲用蒲公英桑葚茶可能會刺激胎兒，容易影響自身及胎兒健康，而經(jīng)期女性，本身就寒氣較重，容易手腳冰涼，不適宜飲用蒲公英桑葚茶等寒性飲料，以免導(dǎo)致痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)情況。

2、過敏體質(zhì)者

蒲公英屬于一種植物，其中含有不少細(xì)小絨毛，具有一定的刺激作用，不建議本身易過敏體質(zhì)的人群、或者咽喉疾病的人群飲用，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如：長紅疹、瘙癢、咽癢、咳嗽甚至寒戰(zhàn)、面色青白等。若是不能確定自身是否過敏，可以先少量服用，然后觀察自身反應(yīng)，如無不適，再繼續(xù)服用，這樣可以避免出現(xiàn)嚴(yán)重過敏反應(yīng)。