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1、菠菜，芹菜，木耳，香菇以及動物的肝臟，還有有藕，動物血塊等都是可以的。另外也可以吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素和果酸，因為維生素和果酸能夠促進身體內(nèi)鐵質(zhì)的吸收，對于貧血的患者更有助于鐵的吸收。

2、平時還可以適當(dāng)?shù)倪M行戶外曬太陽，讓陽光直接照射，能夠促進體內(nèi)微量元素的吸收。平時還應(yīng)該要注意，如果情況嚴重可以服用補鐵的藥物，像鐵之緣片還有硫酸亞鐵口服液都是可以的，注意飲食多樣化，營養(yǎng)豐富全面不要挑食、不偏食。