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秋季是橘子大量上市的時候，這種水果酸酸甜甜，而且有很好的營養(yǎng)價值，但是橘子是不能多吃的，對身體不利，那么橘子一次吃多少比較好呢?

橘子一次吃多少比較好

橘子不能多吃，否則會損傷胃部。

每個人每天吃3個桔子，就可以滿足對維C的攝取，如果吃多了，不僅會上火、咽喉干痛，還會對口腔和牙齒有害，嚴(yán)重的還會引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

橘子吃多了有什么害處

導(dǎo)致上火

橘子它是熱性的食物，過量的吃橘子是會上火的。

皮膚變黃

橘子中含有豐富胡蘿卜素，吃多了以后，血液中胡蘿卜素濃度過高，就會讓臉部、手心、腳底等部位變黃。

橘子什么不能多吃

1、孕婦在孕后期孕婦要少吃桔子。因為這個時候，孕婦吃橘子，很容易上火，同時還會造成便秘。所以每天吃1個或兩個就可以了，千萬不要過量吃。

2、老年人要少吃橘子。胃寒的老人不可以多吃橘子，否則會肚子痛。

3、有些孩子要少吃橘子，否則容易上火。

4、陰虛的人要少橘子。否則會上火，口舌干燥，口舌生瘡，咽喉疼痛。

5、腸胃不好的人不能吃橘子，否則會刺激腸胃。

6、胃潰瘍患者，要適量的食用橘子，以免加重病情。

橘子什么樣的最甜

橘子個頭以中等為最佳，太大的皮厚、肉實不飽滿、甜度差，小的又可能生長得不夠好，口感較差。

再者，多數(shù)橘子的外皮顏色是從綠色，慢慢過渡到黃色，最后是橙黃或橙紅色，所以顏色越紅，通常熟得越好，味道越甜。

橘子哪里最有營養(yǎng)

橘子肉

味甘酸，性涼，具有開胃的作用，還能止咳潤肺，喝醉酒的話還有醒酒的作用，對于口干舌燥，肺熱咳嗽，飲酒過度都有著很好的治療效果這是因為橘子里面有著豐富的維生素b1，維生素p，是可以治療高血脂的動脈硬化，還有各種的心腦血管疾病。

橘子外皮

橘子干燥的外皮也是有很好的營養(yǎng)效果的，它性溫味辛苦，具有理氣健脾止咳的作用可以治療腹部疼痛，沒有食欲，惡心嘔吐，腹瀉等問題，還可以解除魚泄的毒。