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橘子的口感酸甜，個(gè)頭適中，不經(jīng)意間會(huì)一個(gè)接著一個(gè)吃，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體上火。那么吃橘子怎么避免上火，吃橘子上火怎么辦？

吃橘子上火怎么辦

停止食用

橘子是一種糖分含量非常高的水果，吃多了容易引起上火，所以當(dāng)吃橘子上火后，應(yīng)該停止食用橘子，以免加重上火的癥狀。

喝淡鹽水

淡鹽水有一定的清熱消炎作用，所以吃橘子上火后，可以先來(lái)一杯淡鹽水消除熱氣，一定程度上緩解上火不適感。

喝降火茶

菊花、金銀花等花茶都具有一定的降火作用，吃橘子上火后，不妨試試喝這些可以降火的花茶。

一天可以吃幾個(gè)橘子

一天可以吃3個(gè)中等大小的橘子就可以了。

橘子是一種熱性水果，一天不宜食用過(guò)多，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，三個(gè)中等大小的橘子就可以滿足人體所需了，而身體發(fā)熱、經(jīng)常上火等熱性體質(zhì)的人群應(yīng)該此基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少食用量。

吃橘子怎么避免上火

1、橘子本身就是一種容易引起上火的水果，所以如何避免吃橘子上火，最主要的是別多吃，而且在吃橘子的時(shí)候，最好連著白色的橘絡(luò)一起吃。

2、另外，也可以將橘子放在微波爐中加熱食用或者是將橘子蒸熟食用，這幾個(gè)小方法可以有效的降低上火的機(jī)率。

3、橘子中含有豐富的糖分高，如果說(shuō)人體本身就是熱性體質(zhì)或者說(shuō)吃多了橘子，那么就有可能會(huì)出現(xiàn)身體上火的情況，而且秋冬季節(jié)天氣比較干燥，吃橘子會(huì)增加身體上火的機(jī)率。