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油桃是生活中常見的一種水果，味道叫酸，但果肉中含有大量的維生素及微量元素，營養(yǎng)豐富，夏天來了，很多人都在減肥，那么，減肥期間吃油桃會胖嗎？

減肥期間吃油桃會胖嗎

適量吃不會。

油桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的維生素C、糖類、有機酸、膳食纖維等，其不僅含有充足的水分，而且熱量較低，因此，減肥期間適量食用并不會導致長胖。但是油桃中也含有較多的糖分，若長期過量食用，并且缺乏運動，或不注意控制飲食，那么，也有可能導致長胖。

晚上吃油桃會不會長胖

適量吃不會。

油桃中富含維生素、膳食纖維、礦物質等營養(yǎng)成分，并不屬于高熱量、高油脂的食物，因此，晚上可以適量食用，且晚上吃油桃不會導致長胖。但要注意，油桃中果膠及膳食纖維的含量較高，而晚上胃腸消化功能減弱，若吃多了，則容易加重腸胃的負擔，導致腹脹、腹痛等癥狀。

油桃的熱量是多少

44大卡/100克。

油桃屬于熱量較低的水果，每100克的熱量為44大卡，其還含有多種營養(yǎng)成分，適量食用就可以為人體補充所需的營養(yǎng)，還有潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，由于油桃中含有大量的膳食纖維，可以增加飽腹感，促進腸胃蠕動，還有一定的減肥作用。

油桃一天可以吃幾個

1~2個為宜。

油桃中含有多種礦物元素，有提高免疫力、增強造血功能等作用，適合缺鐵性貧血者食用，其還含有大量的維生素C，可以清除自由基，抑制黑色素生成，有美白淡斑的作用，一般來說，健康成年人一天吃1~2個即可，不建議過量食用，以免導致腸胃不適。

怎樣吃油桃能減肥

油桃菠蘿汁

材料

油桃1個，菠蘿、糖適量。

做法

1、先將油桃洗凈，果肉切碎備用；

2、將菠蘿去皮切塊，用淡鹽水浸泡；

3、將油桃與菠蘿倒入榨汁機中，加入糖；

4、榨汁完成，倒入杯中，即可飲用。

油桃西瓜汁

材料

油桃一個，西瓜適量。

做法

1、將油桃削皮去核，切成小塊；

2、西瓜取果肉，放入榨汁機中；

3、放入油桃果肉，倒適量水；

4、榨汁后放入冰箱，冷藏10分鐘即可。