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這幾天一直暴飲暴食，然后又沒有運(yùn)動，于是體重就有些增長，朋友說吃山楂可以減肥，那么山楂和什么搭配更能減肥減肚子呢？

山楂和什么搭配減肥減肚子

推薦搭配荷葉。

山楂中含有的解脂酶物質(zhì)能促進(jìn)脂肪類食物的消化，同時能將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉，因此正確進(jìn)食山楂能有一定的輔助減肥功效。

如果想在搭配其它食物來減肥減肚子的話，建議搭配荷葉是很不錯的選擇，《本草綱目》記載“荷葉服之，令人瘦劣”，而且荷葉在臨床上也廣泛用于肥胖癥和高血脂癥，并取得了良好的療效，所以山楂搭配荷葉是適合減肥時吃的。

山楂荷葉減肥茶喝多久有效

因人而異。

用山楂、荷葉泡茶喝之后新陳代謝會有一定的加快，同時排尿、排便的次數(shù)也會增多，加上飲用這樣的茶后可以增強(qiáng)飽腹感，減少其它食物的進(jìn)食，能起到一定的控制飲食效果，一般情況下一個月左右可看到效果，大約可以瘦3-5斤不等，具體瘦多少因體質(zhì)差異也不會完全相同，若是搭配運(yùn)動消耗和其它規(guī)律飲食的話效果會更好。

山楂減肥是干的還是鮮的

都有效果。

減肥用新鮮山楂和干山楂都是差不多的，兩者成分中均含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、黃酮類物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，都對減肥有不錯的效果。

不過山楂在加工成山楂干時，其中部分活性物質(zhì)會有所流失，因此新鮮山楂的效果會相對更好一些，但新鮮山楂不易保存和攜帶，所以人們平時用山楂干減肥會更多一些，總的來說兩者減肥效果不會差很多。

山楂減肥什么時間吃好

建議飯后2小時吃。

由于山楂富含較多的酸性物質(zhì)，在飯前或空腹食用會導(dǎo)致胃酸大量分泌，引發(fā)腸胃不適，且山楂在口腔咀嚼時有機(jī)酸物質(zhì)容易腐蝕牙齒，對牙齒造成損傷，因此建議是飯后2小時吃比較好，此時吃山楂不僅助消化功效出色，而且對腸胃的傷害也會小很多。