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怎樣自己做好吃的健身餐（怎樣自己做好吃的健身餐呢）

更新時(shí)間：2023-09-14 09:02:09作者：佚名

怎樣自己做好吃的健身餐（怎樣自己做好吃的健身餐呢）

1、食材：玉米100g，雞胸肉1塊，西藍(lán)花80g，圣女果72g，杏仁10g，雞蛋清1個(gè)。

2、將雞胸肉切成薄片，加入輔料后進(jìn)行攪拌腌幾分鐘。

3、準(zhǔn)備西蘭花與圣女果，圣女果切兩半備用，水煮西藍(lán)花、玉米，煮熟后撈出晾涼。

4、鍋里噴上橄欖油，把雞胸肉放進(jìn)鍋里中火煎熟3分鐘左右翻面，兩面金黃時(shí)即可出鍋。

5、擺盤(pán)后大功告成。

本文標(biāo)簽： 怎樣  

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