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代替米飯的低糖主食 代替米飯的低糖主食糙米

更新時間：2024-03-09 23:04:15作者：佚名

代替米飯的低糖主食 代替米飯的低糖主食糙米

1、燕麥。它屬于粗糧食物且低糖，可以有效避免攝入太多的熱量。

2、紫薯。它的含淀粉量多，但其升糖指數(shù)比較低。

3、糙米。它是典型的粗糧食品，而糙米的營養(yǎng)更豐富。

4、玉米。它是一種典型的低糖食物，含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

本文標簽： 主食  代替  米飯  糙米  

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1、燕麥。它屬于粗糧食物且低糖，可以有效避免攝入太多的熱量。2、紫薯。它的含淀粉量多，但其升糖指數(shù)比較低。3、糙米。它是典型的粗糧食品，而糙米的營養(yǎng)更豐富。4、玉米。它是一種典型的低糖食物，含有鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

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