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1、山藥、山藥是具有“神仙之食”的美譽，山藥中的粘液蛋白可以預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持我們血管的彈性，防止血脈硬化。

2、玉米、玉米中含有豐富的鈣、鎂、鐵和維生素，富含膳食纖維，我們知道玉米油，常食用玉米油的話，可以降低膽固醇并且可以軟化血管。

3、銀耳、銀耳是滋補良藥，可以加強(qiáng)胃腸的蠕動，減少脂肪的吸收，可以降低膽固醇增強(qiáng)免疫力，還有抗衰老和美容的作用。

4、洋蔥、洋蔥在切的時候可能一不注意就辣到眼睛流淚，其實洋蔥的好處多多，用洋蔥搭配高脂肪高熱量的食物，可以解油膩。

5、紅豆、想要增進(jìn)排尿、減少便秘、增強(qiáng)腸胃蠕動的話，可以多食用紅豆，多喝紅豆湯的話，還能有效的排毒。