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身體滋陰最不可缺的就是血和氣，只有血液充足，才能使肌膚保持紅潤豐滿，而氣是構(gòu)成人體及維持生命活動的最根本，氣的推動作用可以維持機(jī)體正常新陳代謝，氣血運行不暢，則容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)體寒，腹痛，貧血等癥。要改善這種癥狀，可以試試自制花草茶飲，那么喝什么花茶補(bǔ)氣血呢?

玫瑰杞棗茶

材料：干玫瑰花6朵，無核大棗3克，枸杞子適量。

做法：將干玫瑰花和枸杞洗凈，大棗切半備用，將玫瑰花先用沸水沖洗干凈，和大棗，枸杞一起用600毫升沸水沖泡，浸泡約3分鐘后即可飲用，可回沖兩次，回沖時需要浸泡5分鐘。

功效：玫瑰花養(yǎng)血調(diào)血，大棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，枸杞補(bǔ)血益腎，三者一起泡茶，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，提高身體抵抗力，起到補(bǔ)血益氣的作用。

玫瑰葡萄茶

材料：干燥的玫瑰花2朵，葡萄10顆，蜂蜜20毫升。

做法：將干燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒，再沖凈，葡萄洗凈，去皮備用，洗好的玫瑰花瓣放入杯中，沖入沸水，浸泡約1分鐘備用。最后放入蜂蜜調(diào)味即可飲用。

功效：玫瑰花補(bǔ)血益氣，葡萄含有豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白作用，蜂蜜排毒，飲用本茶可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。

玫瑰洛神茶

材料：干燥的玫瑰果2克，干燥洛神花1朵。

做法：將干燥的玫瑰果和洛神花先用沸水浸泡30秒后洗凈備用，將洗凈的材料放入壺中，沖入500毫升沸水，浸泡約3分鐘即可飲用。

功效：洛神花補(bǔ)血養(yǎng)血，玫瑰果行氣養(yǎng)血的效果遠(yuǎn)比玫瑰花要好，飲用此茶可活血補(bǔ)血，改善體質(zhì)，助消化。

百合花茶

材料：百合花茶15克。

做法：將百合花洗凈，放入壺中，沖入500毫升沸水，浸泡約3分鐘即可飲用。

功效：百合花補(bǔ)中益氣，促進(jìn)血液循環(huán)，防止人體衰老，飲用此茶可以補(bǔ)中益氣，延緩衰老。

月季紅花茶

材料：月季花5朵，紅花3克。

做法：將月季花，紅花洗凈，用600毫升的沸水沖泡，浸泡約3分鐘后飲用，每日一次。

功效：月季花補(bǔ)血益氣，紅花活血散瘀，飲用此茶可以溫經(jīng)通絡(luò)，活血散瘀，對經(jīng)常手腳冰涼，月經(jīng)期腹痛有很好的療效。

刺玫花茶

材料：刺玫花6朵。

做法：將刺玫花洗凈，放入壺中，沖入500毫升的沸水，浸泡3分鐘后即可飲用，每日一次。

功效：刺玫花具有健脾理氣，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，飲用此茶可以補(bǔ)氣益血，而且對消化不良，胃脹腹脹有很好的療效。