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早餐每天還在吃豆?jié){油條雞蛋饅頭嗎？不如來試試粗纖維含量高的營養(yǎng)米糊早餐吧。本文將為您介紹9款營養(yǎng)米糊的做法。

黑芝麻米糊

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、白糖一勺。

做法：1.將三種原料分別干鍋炒熟后置于碗中，晾涼備用；2.將三種原料混合后用料理機打磨成干粉；3.將粉放入杯中，加入一勺白糖，沖入開水，攪拌均勻；4.蓋上蓋子燜1-2分鐘即可食用。非常適合當做忙碌白領(lǐng)的快手早餐哦。

紅豆紅棗薏米糊

原料：大米2/3杯，紅豆+薏米（約1杯半），紅棗6顆。

做法：1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡。紅棗去核，撕碎。2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆?jié){機中，加水，制成米糊。

紫薯米糊

原料：紫薯（用了圖中的一半），大米2/3杯。

做法：1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆?jié){機中，制成米糊。

紅棗南瓜花生米糊

原料：南瓜1塊（約100g），紅棗7顆，生花生5個，大米2/3杯。

做法：1.南瓜切碎，紅棗去核切碎，生花生剝出米，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的南瓜、紅棗、花生米、大米、水倒入豆?jié){機中，制成米糊。

紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機中。2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

南瓜米糊

原料南瓜300g、大米100g。

做法：1.南瓜去皮切成小塊；大米清洗干凈。2.將原料倒入豆?jié){機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

核桃花生米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：1.將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上。2.泡好的原料放入豆?jié){機里打磨即可。

山藥紅薯米糊

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法：1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米。

做法：1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機，加入適量水，制成米糊即可。