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買了些砂糖橘來吃，嘗起來口感非常甜，幾乎沒有酸味，但食用期間擔(dān)心和其他食物一起吃會對健康不利，不知道砂糖橘不能和什么一起吃呢？

砂糖橘不能和什么一起吃

適量食用，無特殊禁忌。

沙糖桔清甜可口、營養(yǎng)價值高，果肉含有豐富膳食纖維、維生素c、礦物質(zhì)、碳水化合物等成分，適量食用可以起到生津止渴、美容養(yǎng)顏、潤腸通便、提高抵抗力等作用，搭配常見的健康食物并不相克，而且根據(jù)相關(guān)的新聞報道和醫(yī)學(xué)資料數(shù)據(jù)來看，目前也并不存在食物相克的問題，各種食物均衡攝入，保證食材的豐富多樣性，才更利于飲食健康。

但健康的角度來說沙糖桔最好不和高糖食物、促進(jìn)胃酸分泌的食物、富含膳食纖維的食物一起大量食用，否則容易出現(xiàn)身體不適。

不能和高糖食物大量吃

沙糖桔富含果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質(zhì)，是糖分很高的水果之一，吃了沙糖桔之后再吃一些糖分含量較高的食物會增加血液中的糖分，引起不適，對健康不利，尤其是自身血糖偏高的更要忌口。

生活中常見的高糖食物有：奶糖、果醬、果汁、蜜餞、糖制糕點、甜飲料、水果罐頭、巧克力、冰激凌等。

不能和促進(jìn)胃酸分泌的食物大量吃

沙糖桔富含果糖，食用可以促進(jìn)胃酸分泌，若此時再食用一些具有促進(jìn)胃酸分泌的食物，胃酸含量更多，會加重消化負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃痛等不適，尤其是本身胃酸分泌過多和空腹期間更要少吃。

生活中常見的促進(jìn)胃酸分泌的食物有：酸棗、山楂、果丹皮、八仙果、藍(lán)莓、檸檬、柚子、香蕉等。

不能和富含膳食纖維的食物大量吃

沙糖桔中含有較高含量的膳食纖維，適量食用沙糖桔可以起到促進(jìn)腸道蠕動、加速糞便排出的作用，但是此時若是再食用其他富含膳食纖維的食物，會增加消化難度，影響腸道消化，反而會引發(fā)便秘等癥狀。

生活中常見的富含膳食纖維的食物有：梅干菜、竹筍干、豆角干、奇亞籽、辣木籽、蘭香子、芝麻、吊瓜子等。

喝完牛奶可以吃沙糖桔嗎

不建議同食。

牛奶中含有較多的蛋白質(zhì)，而沙糖桔中含有有機(jī)酸，如果同時食用的話，沙糖桔中的有機(jī)酸與牛奶中的蛋白質(zhì)會發(fā)生反應(yīng)沉淀，生成絡(luò)合絮狀物，不僅口感不好而且也不利于蛋白質(zhì)的消化吸收，有可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的情況，所以不建議一起食用。

同時也要注意牛奶不宜與其它的酸性果汁、茶水、藥物一起食用，一起食用的話不僅起不到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，還有可能會互相影響吸收，不利于身體健康。

建議

如果是先喝了牛奶，牛奶大約需要1小時左右才能到達(dá)腸道，建議喝完牛奶后1個小時左右再吃沙糖桔。

如果是先吃了沙糖桔，水果消化相對來說比較快，一般在胃部停留30分鐘左右到達(dá)腸道，建議30分鐘后再喝牛奶。