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綠豆湯是一種清熱解暑的飲品，并且熱量也不高，所以很多人想到用綠豆湯來減肥，那么綠豆湯可以減肥嗎？綠豆湯怎么喝可以減肥？

綠豆湯喝了可以減肥嗎

可以。

綠豆湯熱量很低，所以理論上來說是可以減肥的，不過綠豆湯不能過量飲用，因此不能只靠喝綠豆湯減肥，而且減肥期間也不要過多的飲用綠豆湯。

綠豆湯怎么喝可以減肥

百合綠豆湯

食材：綠豆、百合、鹽各適量。

做法：

1、把綠豆放入鍋中，加清水燒開。

2、煮至綠豆開花時(shí)，放入百合繼續(xù)煮。

3、當(dāng)綠豆、百合熟透時(shí)放入鹽，攪拌均勻盛出即可。

功效：祛濕痹，清暑熱，減肥胖。適用于泄瀉、濕痹、屈伸不利、小便不暢、口干、消渴、肥胖等癥。

薄荷綠豆湯

食材：綠豆、薄荷各適量。

做法：

1、先把綠豆煮好。

2、將薄荷干浸泡半小時(shí)，然后用大火煮沸冷卻，過濾，與之前冷卻的綠豆湯混合攪勻，即可食用。

功效：抗菌抑菌、消脂、解毒，常食對高血壓、腎炎都有較好的輔助治療作用。

綠豆湯減肥的注意事項(xiàng)

1、空腹不喝綠豆湯

綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對脾胃造成傷害。尤其是本身體質(zhì)寒涼的人更加不宜空腹喝綠豆湯?？崭购染G豆湯，可能會導(dǎo)致腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀。因此，在喝綠豆湯前，最好先進(jìn)食其他食物。

2、不能同時(shí)喝綠豆湯和中藥

有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時(shí)候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會降低藥物療效，而且還會加重病情。所以，服中藥時(shí)能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。

3、綠豆湯不能天天喝

綠豆湯解暑，夏天里很多人都會饞綠豆湯，甚至天天都喝一碗。然而，物極必反，再好的東西也不能天天吃。一般情況下，成人一天喝2~3次。而小孩子則要依體質(zhì)而論，喝前建議咨詢一下醫(yī)師。

4、煮綠豆湯加大量糖

煮綠豆湯時(shí)候，人們都喜歡往里面添加糖，這樣子，綠豆湯口味更好。而對于減肥的人來說，加入了糖后，綠豆湯的減肥效果就大打折扣了。