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1、去濕氣一般還是赤小豆比較好，因?yàn)榧t豆主要是補(bǔ)氣的，所以赤小豆的話能夠有效地幫助排出濕氣，也可以多吃一些山藥、薏米，這些也是能夠有效地幫助去除濕氣。

2、平時(shí)最主要的就是要避免吃一些寒涼、油膩等食物，最好也不要在潮濕的環(huán)境下呆得太久，不要熬夜，這樣能夠有效地預(yù)防濕氣過重。平時(shí)也可以多做一些體育運(yùn)動(dòng)，能夠加強(qiáng)身體的抵抗力，還能夠幫助排出濕氣，或者進(jìn)行溫水泡腳、拔火罐等方法，都可以幫助排出濕氣。