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1、食材：菜苔400g。

2、將姜蒜去掉皮，洗凈后切成沫備用。

3、將菜苔洗凈去掉老莖備用。

4、在鍋中放入適量油。

5、加入姜蒜爆香。

6、倒入備好的菜苔。

7、加入適量豆瓣醬。

8、加入適量食鹽。

9、加入一點(diǎn)雞精。

10、迅速翻炒均勻后，起鍋，菜苔就爆炒好了，清脆可口，味道好極了。