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甘蔗是生活中常見的水果，營養(yǎng)豐富，食用價值高，但吃多了還是會對身體有不良影響，那吃一根甘蔗等于吃了多少糖？一根甘蔗相當于幾碗米飯？

吃一根甘蔗等于吃了多少糖

90克糖左右。

甘蔗是含糖量較高的水果，所以甘蔗吃起來會很甜，一般甘蔗糖的含糖量在17％~18％左右，加入一根1斤左右，那吃一根甘蔗相對于吃了90克糖，具體要根據(jù)甘蔗的實際重量而定，甘蔗的重量乘以甘蔗的含糖量，就是攝入糖的含量。

并且甘蔗中含有的糖類也有很多，比如有蔗糖、葡萄糖以及果糖等等，這些都是人體易消化吸收的糖類，所以在吃完甘蔗后，血糖水平也會很快升高，糖尿病患者是堅決不能吃的。

一根甘蔗相當于幾碗米飯

6~8碗。

甘蔗很甜，其中會含有較多的糖，但是吃甘蔗攝入的熱量并不高，甘蔗屬于中等熱量食物，一般100克的甘蔗含有的熱量在65大卡左右，一根甘蔗長約2~3米，重量在3~5斤左右，換算成熱量的話約有1500~2000大卡。

而一碗米飯的熱量的在116大卡左右，一碗米飯有200~300克種，所以吃一根甘蔗相當于6~8碗的米飯，如果在吃甘蔗后堆積的這些熱量不能及時消耗掉，長此以往會容易讓人發(fā)胖。

削過皮的甘蔗隔夜能吃嗎

沒有變質(zhì)就能吃。

甘甜是一種水分充足并且含糖量較高的水果，工業(yè)上會用來制作白砂糖，而高糖的環(huán)境下會讓甘蔗相對不容易變質(zhì)，比較耐儲存，但高糖的環(huán)境也會容易招螞蟻、蟑螂等害蟲的侵食。

所以如果削皮后的甘蔗是密封裝好的，無論是常溫環(huán)境還是冷藏環(huán)境，一般放到第二天還可以繼續(xù)食用，還沒有出現(xiàn)變質(zhì)的情況，只是表面會變得干燥一些；但如果削皮后的甘蔗是敞開放置的，那在晚上可能會有螞蟻、蟑螂等蟲子爬過的可能，此時的甘蔗看起來干凈，但也可能會有細菌等有害物質(zhì)，不建議再繼續(xù)食用。

甘蔗砍下來幾天變紅還能吃嗎

不能。

甘蔗表面變紅主要是因為甘蔗被細菌污染后導致，變紅后的甘蔗是不能再進行食用的，此時的甘蔗會含有較多的有害物質(zhì)，繼續(xù)食用的話會對人體健康造成危害。

建議買回來的甘蔗削皮后需盡快食用完，如果出現(xiàn)變紅、變黑、腐爛等情況，建議就不要再進行食用的，如果甘蔗削皮后當天不打算吃的話，可以將甘蔗密封裝好，再放到冰箱中冷藏保存，冷藏室的低溫環(huán)境可以延長甘蔗的保質(zhì)期。