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1、主料：紅蘿卜1斤（約600克），馬蹄1/2斤（約300克），杏仁1兩（約40克），陳皮2片，清水10杯。

2、紅蘿卜去皮切大塊，馬蹄去皮；杏仁洗凈，瀝干水分；陳皮浸軟，去白筋。

3、清水放入一大煲內(nèi)煮滾，加入所有材料，加蓋，用慢火煲約3小時(shí)，飲用時(shí)無(wú)需加鹽。