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1、葉酸屬于B族維生素的一種，是水溶性的化合物，它在人體內(nèi)的停留時(shí)間短，因此需要不斷的從食物中不斷補(bǔ)充。通常在各類水果和蔬菜中含量較高，其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。

2、下面介紹幾種含有豐富葉酸的水果:橘子、蘆柑、橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、杏、楊梅、海棠果、酸棗、山楂、獼猴桃、葡萄、柚子、胡桃、梨、石榴等。