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1、常見的堿性食物有葡萄，蘿卜，木耳，黃瓜，西紅柿，白菜，西瓜，蘋果，柑橘，牛奶，紅茶，茶葉，大豆，番茄，餅干，蛋糕，蓮藕，草莓，紅棗，山楂，卷心菜，菠菜，芝麻和土豆等等都屬于堿性食物。吃堿性的食物有助于維持身體的正常代謝。

2、吃堿性食物的同時，建議要注意以下幾點：

3、不要過量的吃堿性食物，以免造成酸堿失衡。

4、平時注意補充營養(yǎng)，少吃辛辣刺激性食物。

5、適當?shù)倪M行運動，增強自身的體質(zhì)。