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有多少女生經(jīng)歷過難產(chǎn)？懷孕難？其實在現(xiàn)在的生活中，這種現(xiàn)象是比較常見的，女性受孕難，備孕期很久都懷不上，這時候找出原因，要避免這種不幸的事情再次發(fā)生。今天，就跟大家分享一下“孕婦懷孕難，容易流產(chǎn)”到底是怎么回事。

難受孕成功，或與你這些生活習(xí)慣有關(guān)

1、超重或體重不足

無論是太胖還是太瘦，都會影響體內(nèi)激素水平，從而影響精子和卵子的活動，影響妊娠率。尤其是女性過于瘦小，會影響胚胎的植入率，從而增加不孕的幾率。因此，如果想快速成功懷孕，保持標(biāo)準(zhǔn)體重是非常重要的。

2、錯過了懷孕的最佳時機

一個月內(nèi)成功懷孕的機會只有一次。如果你錯過了這一次，那么當(dāng)月就比較難。雖然精子在體內(nèi)可以存活3-7天，但精子的活性是不同的，當(dāng)精子在排卵前后一天內(nèi)結(jié)合，懷孕的概率會比較高。因此，如果想快速成功懷孕，找出排卵日期也很重要。

3、過量攝入咖啡因

無論是喜歡喝濃茶、咖啡還是碳酸飲料，這些飲料中含有大量咖啡因，精子都會受到影響，這也會降低懷孕率。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯以上的咖啡或濃茶會增加不孕的風(fēng)險，所以平時盡量少喝這些影響懷孕幾率的飲料。

4、喝酒和抽煙

飲酒和吸煙會影響精子和卵子的質(zhì)量，從而影響妊娠成功率，也會增加胎兒畸形的風(fēng)險。因此，無論男女，如果想懷孕，都應(yīng)該盡快改掉喝酒抽煙的習(xí)慣。

備孕時，為了提高卵子質(zhì)量，做好這3件事

1、谷類食品

如果女性的卵泡發(fā)育不良，很容易造成卵子質(zhì)量差，甚至排卵，然后不能與精子結(jié)合，女性將很難懷孕。女性卵泡發(fā)育不良，或排卵問題，以及女性生理功能障礙。為了有效調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，懷孕期間可以多吃谷類食物，其中含有大量植物雌激素，能有效促進卵泡發(fā)育，有效促進排卵，提高妊娠率。

2、豆類食品

在準(zhǔn)備懷孕的時候，為了提高卵子的質(zhì)量，可以適量吃一些含有植物雌激素的食物，除了上述的谷類食物外，還要吃常見的豆類。在豆類食物中，尤其是黑豆，能幫助人體補充更多的植物雌激素，從而促進卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量和妊娠率。

3、改善生活方式

子宮內(nèi)膜薄的女性飲食要清淡，同時也要注意補充蛋白質(zhì)和富含雌激素的食物；子宮內(nèi)膜厚的女性要嚴格控制熱量，控制體重，少吃脂肪和糖。

提醒女性朋友們，受孕越困難，心理壓力越大，一個人的情緒會影響體內(nèi)激素的分泌，從而影響卵子的排出，因此很難成功受孕。所以平時保持心臟正常，放松，就有可能成功懷孕。

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