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在生活中，有人會(huì)反映這樣一個(gè)問(wèn)題，就是耳朵老是會(huì)嗡嗡響，就感覺(jué)特別難受，心情都會(huì)變得很煩躁。

耳朵得不到清凈，老是會(huì)有一群小蜜蜂在耳邊圍繞，怎么能讓人靜下心來(lái)。一直不能緩解，會(huì)吵得人頭暈?zāi)X脹。

這種情況一般被稱(chēng)為耳鳴，偶爾發(fā)生沒(méi)什么，可能是休息的不太好，但頻繁發(fā)生就要引起注意，可能原因并不簡(jiǎn)單，長(zhǎng)期不能得到緩解，還可能給身體帶來(lái)其它影響。

不想一直被耳鳴困擾，要了解背后原因，再找到合適的辦法去緩解問(wèn)題，身體就會(huì)舒服很多，對(duì)健康也會(huì)有利。

耳朵老會(huì)嗡嗡響，是咋回事？

引起的原因有很多，可能是生理原因，也可能是耳部出現(xiàn)問(wèn)題。想要解決問(wèn)題，找到原因就很關(guān)鍵。時(shí)常發(fā)生耳鳴，可能是內(nèi)耳細(xì)胞出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致的原因也不少。

可能是受到環(huán)境、不良習(xí)慣、衰老影響，還可能是耳部相關(guān)疾病導(dǎo)致的耳鳴。耳朵很脆弱，經(jīng)常被外部不良因素刺激，就會(huì)容易出現(xiàn)損傷。

太嘈雜的環(huán)境，煙酒攝入太多，刺激性的藥物服用過(guò)多，都有可能導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞損傷，平時(shí)不注意這些情況，就有可能發(fā)生耳鳴。

年齡大的人，內(nèi)耳聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)纖維末梢老化，也會(huì)出現(xiàn)耳鳴，主要是受到衰老影響，聽(tīng)力出現(xiàn)衰退，問(wèn)題也就容易發(fā)生。

還有的人發(fā)生耳鳴，是生理性耳鳴，會(huì)受到血液流動(dòng)、肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)或呼吸運(yùn)動(dòng)的影響，微弱的聲音靠近耳朵，在安靜的環(huán)境中，就容易發(fā)生耳鳴。

緩解耳鳴，應(yīng)該怎么做？

可以多按摩幾個(gè)穴位，分別是聽(tīng)宮穴、中渚穴、足三里穴和太溪穴。聽(tīng)宮穴就在耳屏前，下頜骨踝狀突的后方，張嘴的時(shí)候會(huì)有凹陷處，找準(zhǔn)那個(gè)位置按揉1分鐘，可緩解不適。

中渚穴在手背上第四指節(jié)后方，在第四、五掌骨間的凹陷部位，用拇指和食指揉捏1分鐘，就能達(dá)到效果。

足三里穴，則是在小腿外側(cè)，用拇指指腹進(jìn)行按壓，每次按壓10-15次，做3-5組，可以改善情況。

太溪穴在腳踝部位，內(nèi)踝與跟腱之間凹陷地方，用拇指指腹按壓，與按壓足三里穴是相同步驟，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)有變化。

根據(jù)以上原因，針對(duì)性進(jìn)行調(diào)理，錯(cuò)誤生活習(xí)慣要改正，要多注意休息，保證每天睡眠充足，心態(tài)也要保持樂(lè)觀，不良情緒會(huì)給內(nèi)耳細(xì)胞帶來(lái)刺激。

現(xiàn)代人的壓力確實(shí)比較大，就要懂得解壓，不能讓壓力一直埋在心中，應(yīng)該多與社會(huì)接觸，多與大自然親近，壓力或許能夠得到緩解，心情也會(huì)逐漸變好，就有利于緩解耳鳴。

平時(shí)要懂得保護(hù)耳朵，不要讓耳朵一直處于嘈雜環(huán)境中，用耳機(jī)的時(shí)候，不要將音量調(diào)太大，戴的時(shí)間也不能太久，不然耳朵會(huì)容易受損，也就容易引發(fā)問(wèn)題。

還有一件事需要注意，就是有些人總喜歡沒(méi)事掏耳朵，有沒(méi)有耳屎，都要去掏一下。這樣的做法并不正確，頻繁掏耳朵對(duì)耳部健康很不利，很容易損傷耳道，錯(cuò)誤的掏耳屎方法，還會(huì)將耳屎捅入耳道深處，就會(huì)給身體帶來(lái)更多傷害，勸你手下留情。