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駕考時如何處理考前焦慮

在駕駛考試中，許多學(xué)生過于緊張，導(dǎo)致考試失敗。那么，如何才能消除考前的焦慮呢？

1、熟悉現(xiàn)場，消除緊張情緒。

對于駕考學(xué)生來說，熟悉考點(diǎn)是必不可少的。即使不熟悉考點(diǎn)，在考試過程中也容易緊張，甚至影響考試成績。

2.學(xué)會給自己減壓。

很多學(xué)生都很緊張。大部分原因是他們太注重考試成績，給自己太大壓力。久而久之，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，壓力也會隨之膨脹。事實上，學(xué)習(xí)考駕照與其說是一項技能測試，不如說是一項休閑運(yùn)動。每個人都應(yīng)該關(guān)注訓(xùn)練過程，而不是結(jié)果。

3.及時糾正錯誤。

學(xué)車犯錯是正常的事情，教練也會犯錯，更不用說練習(xí)生了。所以，當(dāng)出現(xiàn)問題時，我們不應(yīng)該懊惱，而應(yīng)該正視錯誤，積極認(rèn)真地解決問題，改正錯誤，這樣犯類似錯誤的機(jī)會就會少很多！許多錯誤可以及時糾正。只要大家在訓(xùn)練中積極應(yīng)對，考試就不是問題。

4、多模擬，提高續(xù)航能力。

其實考駕照和上學(xué)是一樣的。想要在考試中取得好成績，模擬訓(xùn)練是必不可少的。只有把每一次訓(xùn)練都當(dāng)考試認(rèn)真對待，考試才能輕松一些。

5.練基本功，培養(yǎng)自信

很多考試焦慮的情況都是因為擔(dān)心和缺乏自信造成的。如果學(xué)生在平時的訓(xùn)練中認(rèn)真訓(xùn)練，積極解決問題，自信心就會增強(qiáng)。

駕考時如何緩解緊張心理

考試對每個學(xué)生來說都是正常的，但是我們從小學(xué)開始經(jīng)歷了成千上萬的考試，但是仍然有很多學(xué)生在面對考試的時候很緊張，尤其是駕駛考試，這對于一些學(xué)生來說堪比高考。下面我來告訴大家如何盡可能避免考試緊張。

有同學(xué)說，他考駕照的時候，很多年前高考的時候就覺得緊張。對駕考有這種緊張心理的學(xué)員很多，有的對駕考有一種煩躁和恐懼。主要原因一般是對車不敏感(不是很喜歡)、害怕教練嚴(yán)厲(害怕教練)、害怕考試太難通過。駕考圈有這么一句話，聽到“三分考技術(shù)，七分考心理”很流行。對駕考緊張的學(xué)生，除了學(xué)好技術(shù)外，提高心理素質(zhì)同樣重要。

練車時可以做心理暗示，可以緩解緊張情緒。

如果有恐懼、缺乏自信等。在練車過程中，要及時調(diào)整心態(tài)，確保每天都給自己積極的心理暗示，通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的內(nèi)省交流方式，緩解緊張情緒，增強(qiáng)自信心。比如可以經(jīng)常在心里默念:“我能行，我肯定能學(xué)好”；“別人都能過，我自己肯定也能過”等等。

和強(qiáng)硬的教練溝通，不要怕他。

很多學(xué)員反映教練很嚴(yán)格，有時候甚至?xí)f一些傷害人自尊心的話，比如“我怎么教你這么多次，還這樣練？”“你是我見過最笨的學(xué)生”等等。面對如此強(qiáng)硬的教練，我們必須正確面對他。忽略它，必要時積極與教練溝通。經(jīng)過真誠的溝通，相信教練會改進(jìn)自己的方式方法。當(dāng)我們能做到這一點(diǎn)時，我們就能緩解學(xué)習(xí)駕駛時的緊張情緒。

和其他同學(xué)保持良好的互動，這會讓你更快樂。

上車后，有很多練習(xí)駕駛的學(xué)員。和其他學(xué)員在同一輛車上練習(xí)時，要學(xué)會處理好他們之間的關(guān)系，這樣才能得到更多的幫助。比如你不自信，或者忘記了教練教的技術(shù)要點(diǎn)，同車的同學(xué)可以示范鼓勵你，這樣可以營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

學(xué)習(xí)開車一定要有毅力。

俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此。每次練習(xí)后，立即與教練商定下一次駕駛練習(xí)時間。如果不能馬上同意，最好早點(diǎn)打電話再約。對于勤奮的學(xué)員來說，首先他們在心態(tài)上給教練留下了很好的印象，教練肯定會更愿意教你。

多練習(xí)一些自己把握不好的環(huán)節(jié)。

進(jìn)行有針對性的測試前練習(xí)。如果你的薄弱環(huán)節(jié)是進(jìn)庫，要考慮是不準(zhǔn)看斑還是有空感？可以讓教練糾正你經(jīng)常遇到的情況，帶著問題學(xué)習(xí)，考前鞏固，效果會特別好。

考前做好心理調(diào)節(jié)?？记盎貞涍^去練習(xí)中的成功經(jīng)驗，有助于樹立正確的自我意識，增強(qiáng)參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以新的心態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上?？荚嚽叭绻o張，可以深呼吸讓自己的頭腦冷靜下來，然后集中精力做好每一個動作要領(lǐng)和技術(shù)要領(lǐng)。