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秋天可以用食補(bǔ)的方法進(jìn)行養(yǎng)肺。

當(dāng)體內(nèi)的肺氣足的時(shí)候，身體內(nèi)的呼吸才能夠暢通，也只有這樣才能夠讓你的內(nèi)部得到充分的養(yǎng)護(hù)。所以補(bǔ)充肺氣是很重要的。增強(qiáng)肺氣，可以吃一些紅參、花旗參或者是冬蟲(chóng)夏草等的藥材，這些都是可以幫助增強(qiáng)肺氣的食物。

經(jīng)過(guò)了夏天的虧耗，入秋后應(yīng)以清補(bǔ)為主，而且進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期，可用一些中藥材，例如芡實(shí)、沙參、西洋參、玉竹、麥冬、銀耳、百合、山藥、薏米、蓮子等，以調(diào)理脾胃功能。同時(shí)，也可補(bǔ)食一些富有營(yíng)養(yǎng)又易消化的食物，魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、禽蛋以及奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。