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7分飽并不是指吃多少飯菜，而是自我感覺饑飽適中。

7分飽是中國傳統養(yǎng)生觀念及方式之一，是指每餐進食只吃七分飽，而過饑或過飽，對人體健康都是不利的。

人的日常飲食及其習慣，是影響其生理健康的重大因素之一。人體對飲食的消化、吸收、輸送，主要依靠脾胃來完成。進食恰到好處，則脾胃消化、吸收功能運轉正常，人體及時得到營養(yǎng)供應，能夠保證各種生理功能活動。